シュペッツレ

GI 70 · 高GL 31.5 / カップ4/10

高GI

70 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 31.5 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 4/10

シュペッツレの血糖指数は70（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は31.5増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

シュペッツレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

30 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン卵

シュペッツレの血糖指数は何ですか？

シュペッツレの血糖指数は70（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は31.5、100gあたりは21です。

シュペッツレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

シュペッツレは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

シュペッツレは血糖値にどのような影響を与えますか？

シュペッツレの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでシュペッツレをポーションとともに確認。