ピザロール
GI 65 · 中GL 25.2 / 個2/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- ナトリウムが高い
ピザロールの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 このアーモンドフラワーベースは、21と比較して1という大幅に低いグリセミック負荷（GL）で同様のピザ体験を提供し、血糖値の変動をより安定させます。
アーモンド粉のピザ生地 - 100gあたりGL 2 これらのひとくちサイズのスナックは、GLが2と非常に低く、従来のピザロールに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐ、風味豊かな代替品です。
カリフラワークラストミニキッシュ - 100gあたりGL 1 ズッキーニボートは、GLが1と最小限で、栄養価が高く満足感のあるスナックであり、加工されたピザロールに代わる優れた低GI食品です。
焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
33 g
炭水化物
7 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 33 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- チーズからカルシウムを提供する
- ナトリウムが高い
- 精製された炭水化物が多い
- 添加された砂糖と脂肪を含む超加工食品
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆マスタードごま
よくある質問
ピザロールの血糖指数は何ですか？
ピザロールの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。
ピザロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピザロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のピザ生地です。
ピザロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピザロールの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでピザロールをポーションとともに確認。
