トスターダ（フリホレス添え）
GI 65 · 中GL 21 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 5/10
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
トスターダ（フリホレス添え）の血糖指数は65（中）です。
2026/08/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 カリフラワーラップはトスターダと同様のトッピング用容器として機能しますが、グリセミック負荷（GL）は21ではなく2と大幅に低いため、血糖値への影響を大幅に抑えることができます。
カリフラワーラップ（自家製） - 100gあたりGL 1 アーモンドフラワーロティは、トスターダ本来のGL値21に対し、GL値を1に抑えつつフラットブレッドの食感を再現した、低GIで穀物不使用の代替品です。
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 1 キャベツの葉をラップとして使用することは、トスターダの精製穀物を取り除く非常に効果的な方法であり、GLを21から1に下げることで、より安定した血糖値の反応を促します。
キャベツの葉
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トスターダ（フリホレス添え）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
32 g
炭水化物
6 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Good fiber content
- Contains plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
- Processed grain base
よくある質問
トスターダ（フリホレス添え）の血糖指数は何ですか？
トスターダ（フリホレス添え）の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は21です。
トスターダ（フリホレス添え）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トスターダ（フリホレス添え）は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
トスターダ（フリホレス添え）は血糖値にどのような影響を与えますか？
トスターダ（フリホレス添え）の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでトスターダ（フリホレス添え）をポーションとともに確認。
