バニツァ（チーズ入り）
GI 65 · 中GL 21 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 4/10
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
バニツァ（チーズ入り）の血糖指数は65（中）です。
2026/08/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルと卵のキッシュ100gあたりGL 1 このキッシュはバニツァと同様の香ばしい焼き上がりの食感を楽しめますが、グリセミック負荷（GL）は21から1へと大幅に低く抑えられており、血糖値への影響を大幅に軽減します。
- 100gあたりGL 2 これらの一口サイズの食品は、バニツァの高GI穀物の代わりに野菜を使用した香ばしいクラストベースの代替品であり、GLを21から2に下げることができます。
カリフラワークラストミニキッシュ - 自家製亜麻仁マフィン100gあたりGL 1.5 このマフィンは、バニツァのペストリー部分の満足感のある焼き菓子代用品として機能し、GLを1に保つことで、従来の穀物ベースのペストリーに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バニツァ（チーズ入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
32 g
炭水化物
9 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
よくある質問
バニツァ（チーズ入り）の血糖指数は何ですか？
バニツァ（チーズ入り）の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は21です。
バニツァ（チーズ入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バニツァ（チーズ入り）は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルと卵のキッシュです。
バニツァ（チーズ入り）は血糖値にどのような影響を与えますか？
バニツァ（チーズ入り）の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバニツァ（チーズ入り）をポーションとともに確認。
