高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

伝統的ライ麦パン（全粒粉高含有、高繊維）低GI 50 GL 21 / 100g 7.5/10

全粒スペルト小麦粉の生地低GI 50 GL 21 / 100g 6/10

全粒スペルト小麦粉焼き製品低GI 50 GL 21 / 100g 7/10

全粒大麦粉低GI 28 GL 21 / 100g 7/10

全粒小麦オレンジマフィン（砂糖控えめ）低GI 50 GL 21 / 100g 6/10

全粒粉プラムケーキ中GI 55 GL 21 / 100g 5/10

全粒粉ロールパン低GI 50 GL 21 / 100g 7/10

冷凍ストロンボリ中GI 65 GL 21 / 100g 3/10

北欧パン低GI 50 GL 21 / 100g 7/10

天ぷら巻き中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

天然乾燥ガーリック・オニオンパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 8/10

小さなカルツォーネ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

押し麦低GI 28 GL 21 / 100g 8/10

揚げピエロギ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

焙煎大麦低GI 28 GL 21 / 100g 7/10

砂糖不使用チョコレートクロワッサン中GI 55 GL 21 / 100g 3/10

米のミックス高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

胡麻寿司中GI 65 GL 21 / 100g 5/10

詰め物をしたペストリー中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

電解質発泡錠中GI 60 GL 21 / 100g 2/10

オートミールココナッツクッキー低GI 45 GL 21.6 / 100g 6/10

チアシードとクルミ入りミューズリー低GI 45 GL 21.6 / 100g 7.5/10

ナッツ・ココア・デーツのエナジーボール低GI 45 GL 21.6 / 100g 6.5/10

砂糖不使用チョコレートワッフル低GI 45 GL 21.6 / 100g 4/10

自家製チョコレートソース（デーツピューレ使用）低GI 45 GL 21.6 / 100g 5/10

Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced 低GI 53 GL 22 / 100g 7/10

Kind Bar 中GI 55 GL 22 / 100g 4/10

アーモンドバタープロテインバー中GI 55 GL 22 / 100g 4/10

アイスクリームコーン高GI 70 GL 22 / 100g 2/10

アッパム高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

アルー・ティッキー高GI 75 GL 22 / 100g 4/10

イタリアンピザ高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

うなぎ握り中GI 68 GL 22 / 100g 4/10

ガーリックパウダー低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

キヌアとアマランサスのパン中GI 55 GL 22 / 100g 6/10

キャロブクリーム低GI 40 GL 22 / 100g 6/10

クコの実低GI 29 GL 22 / 100g 6/10

グッドシード薄切りパン低GI 53 GL 22 / 100g 7/10

クリスピーオニオン中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

クリスピーピーナッツBBQ 中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

グリルドチーズサンドイッチ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

グルテンフリー・砂糖不使用オートバー低GI 40 GL 22 / 100g 6/10

クレープ高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

ケト多穀パン低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

サラミパン中GI 65 GL 22 / 100g 3/10

シードライ麦パン低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

スナックボール（チア、オーツ、ナッツバター、ドライフルーツ）低GI 45 GL 22 / 100g 6.5/10

スペルト小麦全粒粉ロールパン低GI 50 GL 22 / 100g 5/10

ゼリー中GI 65 GL 22 / 100g 2/10

そば粉パン低GI 50 GL 22 / 100g 7/10

ダークチョコレートラズベリーかぼちゃの種バー低GI 45 GL 22 / 100g 3/10

ダークブレッド低GI 50 GL 22 / 100g 7/10

ダークブレッドロール低GI 50 GL 22 / 100g 5.5/10

ダイエットシェイクパウダー中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

タイガーナッツ低GI 35 GL 22 / 100g 7/10

チーズクロワッサン中GI 65 GL 22 / 100g 3/10

チーズシーズニングパウダー中GI 55 GL 22 / 100g 3.5/10

チョコレートチップ低GI 40 GL 22 / 100g 2/10

チリピザ高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

ネイチャーズ・オウン100％全粒粉パン低GI 50 GL 22 / 100g 7/10

ノアのプディング中GI 65 GL 22 / 100g 4/10

バターと油入りライスバーミセリ高GI 75 GL 22 / 100g 3/10

ハニーマスタードソース中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

パプリカライス高GI 75 GL 22 / 100g 4/10

ハワイアンピザ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

パンパーニッケルパン低GI 45 GL 22 / 100g 7/10

ペパロニピザ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

ベルギーチョコレート低GI 40 GL 22 / 100g 2/10

ホールピザ高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

マサ (ニシュタマル化したトウモロコシ生地) 高GI 70 GL 22 / 100g 6/10

マッシュルームと黄色いチーズのピザ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

マッシュルームピザスライス高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

マルゲリータピザ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

マルタンキデザートチョコレート低GI 40 GL 22 / 100g 2/10

マルチグレインパン低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

マルチグレインロール低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

ミンチ肉入りベーグル中GI 65 GL 22 / 100g 4/10

ライ麦スペルトパンのスライス低GI 50 GL 22 / 100g 6.5/10

ルクマパウダー低GI 25 GL 22 / 100g 7/10

レモンカード中GI 55 GL 22 / 100g 2/10

乾燥ガーリックパウダー（無塩）低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

乾燥にんにく低GI 30 GL 22 / 100g 6/10

乾燥にんにく（粉末）低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

全粒アマランサスパン中GI 55 GL 22 / 100g 7/10

全粒小麦製品低GI 30 GL 22 / 100g 6/10

全粒粉スライダーバンズ低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

全粒粉パン低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

全粒粉ロールパン低GI 50 GL 22 / 100g 7/10

全粒粉ロールパン低GI 50 GL 22 / 100g 6/10

全粒粉ロールパン低GI 50 GL 22 / 100g 7/10

全粒粉卵パン中GI 55 GL 22 / 100g 7/10

冷凍ピザ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

小麦団子高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

揚げサツマイモ高GI 70 GL 22 / 100g 5/10

焼きそば麺中GI 58 GL 22 / 100g 3/10

砂糖不使用パンケーキ高GI 70 GL 22 / 100g 4/10

砂糖不使用ラズベリージャム中GI 55 GL 22 / 100g 4/10

薄焼きパンケーキ高GI 70 GL 22 / 100g 3/10

黒パン低GI 50 GL 22 / 100g 6.5/10

ナチョシーズニング低GI 50 GL 22.5 / 100g 5/10

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