ブルーベリークランブル

GI 58 · 中GL 22 / 100g3/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 22

Logiスコア 3/10

ブルーベリークランブルの血糖指数は58（中）です。

2026/09/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブルーベリークランブルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

38 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブルーベリークランブルの血糖指数は何ですか？

ブルーベリークランブルの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は22です。

ブルーベリークランブルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブルーベリークランブルは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトです。

ブルーベリークランブルは血糖値にどのような影響を与えますか？

ブルーベリークランブルの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでブルーベリークランブルをポーションとともに確認。