胡麻寿司

GI 65 · 中GL 21 / 100g5/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 21

Logiスコア 5/10

胡麻寿司の血糖指数は65（中）です。

2026/08/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

胡麻寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

32 g

炭水化物

5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

胡麻寿司の血糖指数は何ですか？

胡麻寿司の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は21です。

胡麻寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

胡麻寿司は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

胡麻寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？

胡麻寿司の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで胡麻寿司をポーションとともに確認。