グリルドチーズサンドイッチ
GI 70 · 高GL 26.4 / 個3/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 26.4 · 100gあたりGL 22
Logiスコア 3/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷と指数
グリルドチーズサンドイッチの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は26.4増加します。
2026/03/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
全粒粉パンとアボカド - 100gあたりGL 15 Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
グリルドチーズサンドイッチ - 100gあたりGL 15 Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
全粒粉パンとフムスとトマト
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グリルドチーズサンドイッチは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
32 g
炭水化物
10 g
タンパク質
17 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- カルシウムの供給源
- 高いグリセミック負荷と指数
- 高飽和脂肪含有量
- 高ナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵大豆マスタードごま
よくある質問
グリルドチーズサンドイッチの血糖指数は何ですか？
グリルドチーズサンドイッチの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は26.4、100gあたりは22です。
グリルドチーズサンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリルドチーズサンドイッチは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉パンとアボカドです。
グリルドチーズサンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
グリルドチーズサンドイッチの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでグリルドチーズサンドイッチをポーションとともに確認。
