ラズベリーパイ
GI 55 · 中GL 21.7 / 100g3.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 21.7
Logiスコア 3.5/10
- Some berry-derived fiber and polyphenols
- High added sugar and refined pastry carbohydrates
ラズベリーパイの血糖指数は55（中）です。
2026/10/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラズベリーパイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
280
カロリー
39.5 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
12.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 39.5 g |
| 糖質（合計） | 20.5 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 14.5 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 12.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Some berry-derived fiber and polyphenols
- Small amount of protein and unsaturated fat
- High added sugar and refined pastry carbohydrates
- Energy-dense dessert with substantial saturated fat
- Moderate glycemic load, unfavorable for insulin resistance
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ラズベリーパイの血糖指数は何ですか？
ラズベリーパイの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は21.7です。
ラズベリーパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラズベリーパイは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のグレインフリータルト生地です。
ラズベリーパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラズベリーパイの血糖負荷は100gあたり21.7で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでラズベリーパイをポーションとともに確認。
