パプリカライス

GI 75 · 高GL 33 / カップ4/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 33 · 100gあたりGL 22

Logiスコア 4/10

パプリカライスの血糖指数は75で、通常の炊いた白米（73）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は33増加します。

2025/10/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パプリカライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

29 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

パプリカライスの血糖指数は何ですか？

パプリカライスの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は33、100gあたりは22です。

パプリカライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パプリカライスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

炊いた白米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の炊いた白米の中で、玄米が最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。

Logiアプリでパプリカライスをポーションとともに確認。