アッパム

GI 70 · 高GL 22 / 100g4/10

高GI

70 GI

100gあたりGL 22

Logiスコア 4/10

アッパムの血糖指数は70（高）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アッパムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

32 g

炭水化物

3 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

アッパムの血糖指数は何ですか？

アッパムの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は22です。

アッパムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アッパムは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードラップです。

アッパムは血糖値にどのような影響を与えますか？

アッパムの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでアッパムをポーションとともに確認。