焼きそば麺
GI 58 · 中
GL 22 · 高
Score 4.5/10
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焼きそば麺の血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、焼きそば麺の血糖指数は平均より高いです。
焼きそば麺は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 58
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
38g
炭水化物
7g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
焼きそば麺の血糖指数は何ですか？
焼きそば麺の血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
焼きそば麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きそば麺は中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きそば麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きそば麺の血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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