かぼちゃのパン粉
GI 55 · 中GL 21 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 5/10
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
かぼちゃのパン粉の血糖指数は55（中）です。
2026/09/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
かぼちゃのパン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
38 g
炭水化物
16 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 18.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
かぼちゃのパン粉の血糖指数は何ですか？
かぼちゃのパン粉の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は21です。
かぼちゃのパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃのパン粉は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパン粉です。
かぼちゃのパン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃのパン粉の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでかぼちゃのパン粉をポーションとともに確認。
