ポテトワッフル

GI 75 · 高GL 25.2 / 個3/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 3/10

ポテトワッフルの血糖指数は75で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。

2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトワッフルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

28 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

6.5 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポテトワッフルの血糖指数は何ですか？

ポテトワッフルの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。

ポテトワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトワッフルは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用）です。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでポテトワッフルをポーションとともに確認。