ポテトワッフル
GI 75 · 高
GL 21 · 高
Score 3/10
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ポテトワッフルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポテトワッフルの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトワッフルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
28g
炭水化物
2.5g
タンパク質
6.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 非常に高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高度に加工されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 6.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ポテトワッフルの血糖指数は何ですか？
ポテトワッフルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ポテトワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトワッフルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトワッフルの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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