インスタント調味料

GI 60 · 中GL 1.1 / 小さじ2.5/10

中GI

60 GI

標準的な小さじ（5g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 2.5/10

インスタント調味料の血糖指数は60で、通常の調味料ミックス（20）より高いです。標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は1.1増加します。

2026/02/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタント調味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

35 g

炭水化物

5 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

インスタント調味料の血糖指数は何ですか？

インスタント調味料の血糖指数は60（中）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは21です。

インスタント調味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタント調味料は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプロヴァンスハーブです。

調味料ミックスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調味料ミックスの中で、乾燥ハーブとスパイスのブレンド（無塩）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。

Logiアプリでインスタント調味料をポーションとともに確認。