ポテトダンプリング
GI 75 · 高GL 9.5 / 個3/10
高GI
75 GI
個（45g）あたりGL 9.5 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 3/10
- 低脂肪
- 高いグリセミック指数 (75)
ポテトダンプリングの血糖指数は75（高）です。 個（45g）で血糖負荷は9.5増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
ローストカリフラワーフムス - 100gあたりGL 13 Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
全粒かぼちゃ餃子 - 100gあたりGL 35 Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
そばの実
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトダンプリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
28 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 飽和脂肪酸が少ない
- 最小限の加工
- 高いグリセミック指数 (75)
- 高いグリセミック負荷 (21)
- 食物繊維と炭水化物の比率が低い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
ポテトダンプリングの血糖指数は何ですか？
ポテトダンプリングの血糖指数は75（高）です。個（45g）あたり血糖負荷は9.5、100gあたりは21です。
ポテトダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトダンプリングは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフムスです。
ポテトダンプリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトダンプリングの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトダンプリングをポーションとともに確認。
