ポテトダンプリング
GI 75 · 高
GL 21 · 高
Score 4/10
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ポテトダンプリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポテトダンプリングの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトダンプリングは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
140
カロリー
28g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 低繊維
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
ポテトダンプリングの血糖指数は何ですか？
ポテトダンプリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ポテトダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトダンプリングは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトダンプリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトダンプリングの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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