ハチャプリ
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ハチャプリの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ハチャプリの血糖指数は平均より高いです。
ハチャプリは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
32g
炭水化物
10g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ チーズと卵から良質なタンパク質を含む
- ✓ カルシウムとビタミンB群を含む
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ハチャプリの血糖指数は何ですか？
ハチャプリの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ハチャプリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハチャプリは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ハチャプリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハチャプリの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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