アップルガレット
GI 55 · 中GL 20 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 3/10
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
アップルガレットの血糖指数は55（中）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アップルガレットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
36 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 17 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined flour and butter
よくある質問
アップルガレットの血糖指数は何ですか？
アップルガレットの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は20です。
アップルガレットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アップルガレットは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のグレインフリータルト生地です。
アップルガレットは血糖値にどのような影響を与えますか？
アップルガレットの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアップルガレットをポーションとともに確認。
