IG moderato

2137 alimenti

Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Pane di segale integrale CG 27.6 / 100 g 7/10 Pane di segale integrale CG 27.7 / 100 g 7/10 Baguette di segale CG 28 / 100 g 6/10 barretta sostitutiva del pasto CG 28 / 100 g 4/10 Crema di prugne CG 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough CG 28 / 100 g 6/10 focaccia di farina di farro CG 28 / 100 g 5/10 Germoglio di grano tostato CG 28 / 100 g 5/10 Koulouri Thessalonikis integrale CG 28 / 100 g 6/10 Maxi King CG 28 / 100 g 2/10 Muffin inglese con burro di arachidi e marmellata CG 28 / 100 g 3/10 Pane di farro ai cereali CG 28 / 100 g 6/10 Pane integrale con gocce di cioccolato CG 28 / 100 g 5/10 Paratha CG 28 / 100 g 4/10 Pita integrale CG 28 / 100 g 6.5/10 Praline CG 28 / 100 g 2/10 Salsa hoisin CG 28 / 100 g 2/10 Sfoglia di gyoza CG 28 / 100 g 4/10 Sfoglia per ravioli CG 28 / 100 g 3/10 Toast integrale CG 28 / 100 g 6/10 Yokebe polvere al cioccolato CG 28 / 100 g 3/10 Cornetto CG 28.4 / 100 g 2/10 Barrette al sesamo CG 29 / 100 g 2/10 base per amaretti CG 29 / 100 g 2/10 base per crostata CG 29 / 100 g 4/10 Bocconcini di cocco CG 29 / 100 g 2/10 Ciambella al formaggio CG 29 / 100 g 3/10 Concentrato di succo di amarena CG 29 / 100 g 3/10 Confettura di camemoro CG 29 / 100 g 2/10 Confettura di mele CG 29 / 100 g 3/10 Cornetto al cioccolato CG 29 / 100 g 2/10 crostata al limone CG 29 / 100 g 2/10 Dolce al formaggio quark CG 29 / 100 g 3/10 Donauwelle CG 29 / 100 g 2/10 Essenza di pesca naturale CG 29 / 100 g 2/10 Estratto di ananas CG 29 / 100 g 3/10 Estratto di mirtillo CG 29 / 100 g 4/10 Fagottino alle ciliegie CG 29 / 100 g 2/10 Fetta di pane di quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Focaccia alle olive CG 29 / 100 g 4/10 Frittelle di quark CG 29 / 100 g 2/10 Frittelle di ricotta CG 29 / 100 g 2/10 Granola con semi di zucca e lino CG 29 / 100 g 5/10 Impasto di mais CG 29 / 100 g 6/10 Impasto per ravioli CG 29 / 100 g 4/10 Insaporitore di cheddar bianco CG 29 / 100 g 3/10 Key Lime Pie CG 29 / 100 g 2/10 Meringa alla torta di mele CG 29 / 100 g 2/10 mille-feuille CG 29 / 100 g 2/10 Miscela di nutrienti CG 29 / 100 g 3/10 Miscela di spezie CG 29 / 100 g 1/10 Mix energetico Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Mochi gelato CG 29 / 100 g 2/10 Muffin di pasta madre CG 29 / 100 g 4/10 palline di pasta sfoglia CG 29 / 100 g 2/10 Pancake alla cannella CG 29 / 100 g 3/10 Pane bruno Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pane di avena e noci CG 29 / 100 g 5/10 Pane di mais e girasole CG 29 / 100 g 4/10 pane di zucca CG 29 / 100 g 5/10 Pane misto CG 29 / 100 g 5/10 Pane pita integrale senza glutine CG 29 / 100 g 5/10 Pangrattato al burro CG 29 / 100 g 3/10 panino di farro CG 29 / 100 g 6/10 Panino di farro CG 29 / 100 g 5/10 panino per hamburger integrale CG 29 / 100 g 6/10 Pasta sfoglia di farro con marmellata CG 29 / 100 g 4/10 pasticceria alla frutta CG 29 / 100 g 2/10 Patatine fritte CG 29 / 100 g 2/10 Patatine fritte salate CG 29 / 100 g 2/10 Polvere base per aromi CG 29 / 100 g 1/10 Polvere per base di zuppa ramen CG 29 / 100 g 2/10 Preparato per budino proteico al lampone CG 29 / 100 g 3/10 Preparato per pancake proteici CG 29 / 100 g 4/10 Ripieno di fragola CG 29 / 100 g 2/10 Ripieno per cheesecake CG 29 / 100 g 2/10 Salsa di mirtillo rosso CG 29 / 100 g 2.5/10 Salsa per intingere CG 29 / 100 g 2/10 Topping alla ciliegia CG 29 / 100 g 2/10 torta ai frutti di bosco CG 29 / 100 g 3/10 Torta Daim CG 29 / 100 g 1/10 Torta rovesciata all'ananas CG 29 / 100 g 2/10 Ube halaya CG 29 / 100 g 2/10 Wrap ai cereali CG 29 / 100 g 4/10 Poori CG 29.9 / 100 g 4.2/10 Pane pita CG 29.9 / 100 g 3/10 Bocconcini energetici di radice di frutta CG 30 / 100 g 3/10 brioche integrale CG 30 / 100 g 5/10 Chips di piselli CG 30 / 100 g 4/10 condimento per ali di pollo piccanti CG 30 / 100 g 2/10 Confettura 100% frutta CG 30 / 100 g 3/10 Confettura di aronia CG 30 / 100 g 2/10 Cornetto al burro da forno CG 30 / 100 g 2/10 Crema di cioccolato CG 30 / 100 g 2/10 Croccanti di farro con semi di girasole, sesamo e lino CG 30 / 100 g 4/10 Frolla vegana CG 30 / 100 g 3/10 marzapane al pistacchio CG 30 / 100 g 2/10 Miscela di condimento per uova CG 30 / 100 g 2/10 mix di frutta secca e noci con mirtilli rossi CG 30 / 100 g 3/10 Muffin di carote CG 30 / 100 g 2.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.