Ube halaya
IG medio
CG 29 per 100 g
- Contiene fibre di ube
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
Ube halaya ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 11 per 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Igname viola al vapore e schiacciato con crema di cocco non zuccherata e cannella - Avocado frullato con succo di lime e steviaCG 1 per 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Cavolfiore al vapore e schiacciatoCG 1 per 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ube halaya è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 220 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 30 g |
| Naturali | 10 g |
| Aggiunti | 20 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 2 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 2.5 g |
| Insaturi | 1.5 g |
| Sodio | 60 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene fibre di ube
- Fornisce vitamina C e antiossidanti dall'igname viola
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Alto carico glicemico
- Lavorato con latte condensato e burro
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ube halaya?
Ube halaya ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 29 per 100 g.
Ube halaya è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ube halaya ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Igname viola al vapore e schiacciato con crema di cocco non zuccherata e cannella.
Come influisce Ube halaya sulla glicemia?
Ube halaya ha un carico glicemico di 29 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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