Paratha
IG medio
CG 28 per 100 g
- Fornisce energia dai carboidrati complessi
- Carico glicemico moderato
Paratha ha un indice glicemico di 62 (Moderato).
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2.7 per 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Wrap di semi di lino - CG 1 per 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti di farina di mandorle - CG 2 per 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Focaccia di cavolfiore - CG 16 per 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Pane integrale germogliato
Forme di Paratha
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Paratha è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 300 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 10 g |
| Saturi | 3 g |
| Insaturi | 7 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fornisce energia dai carboidrati complessi
- Contiene un po' di proteine
- Fonte di fibre alimentari
- Carico glicemico moderato
- Contiene farina raffinata e grassi aggiunti
- Alto contenuto di sodio
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Paratha?
Paratha ha un indice glicemico di 62 (Moderato) e un carico glicemico di 28 per 100 g.
Paratha è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Paratha ha un indice glicemico medio (62). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Wrap di semi di lino.
Quale forma di Paratha ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Paratha in questo database, Focaccia di spinaci e cavolfiore ha il carico glicemico più basso (15.4 per 100 g).
Controlla Paratha nell'app Logi, con la tua porzione.
