IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ayam goreng tepung biji rami dan rempah GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ayam saus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bakso (daging sapi giling tanpa lemak, rempah segar, tepung almond) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Bakso protein GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang dan daun kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang rhubarb rebus dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang seledri segar dengan selai almond alami GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 batangan brownie GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang bombay beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bawang bombay iris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bawang bombay kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bawang bombay rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang cincang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 bawang hutan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang kalengan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah acar (tanpa tambahan gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang merah rendam cuka apel GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bayam bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamic GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bayam krim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Bayam kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Biji asprod GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji chia dicampur susu almond tanpa pemanis GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji chia giling GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu panggang asin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Biji labu utuh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji minyak GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Biji poppy giling segar dengan stevia atau eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Biji sesawi fermentasi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bit merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bola kembang kol panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Borscht rumahan tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli bakar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli batang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kecap asin ringan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli kukus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli kukus tumbuk dengan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokoli rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli tunas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brown onion GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai halus (tanpa gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai utuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bubuk kakao dan yogurt Yunani polos GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bubuk minyak MCT GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Bubuk protein hemp GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Bubuk rumput laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
bubur biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buncis dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buncis kaleng GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buncis musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Buncis pipih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bunga brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bunga calendula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bungkus selada ayam atau kalkun panggang GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
busa santan kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Butiran Kefir GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cabai ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
