Quark penuh lemak
GI rendah
GL 2.3 per cangkir (225 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan lemak jenuh yang tinggi
Quark penuh lemak memiliki indeks glikemik 30, sama dengan Quark rendah lemak polos (30). Satu cangkir (225 g) menambah beban glikemik sebesar 2.3.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Quark rendah lemak
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Quark rendah lemak - keju dadihGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Quark bebas laktosaGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- Quark dengan mint segar dan minyak zaitunGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Quark herbalGI 30 · GL 1 per 100 g herbed
- quark rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Quark rendah lemak - +10 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quark penuh lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 cangkir | 225 g | 2.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Kandungan lemak jenuh yang tinggi
- Kurang serat pangan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quark penuh lemak?
Quark penuh lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (225 g) memiliki beban glikemik 2.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Quark penuh lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quark penuh lemak memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quark rendah lemak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Quark penuh lemak memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Quark rendah lemak dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Quark penuh lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
