Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sapota GI sedang 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Saus Firecracker GI sedang 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Saus Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Ubi ungu kukus tumbuk dengan krim kelapa tanpa pemanis dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wortel glasir GI sedang 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Bubuk cabai merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa matang GI rendah 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
bubuk kakao mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan jahe) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maroko GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Rempah India campuran GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Bubuk kakao Dutched (rendah lemak) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Bubuk kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
bubuk kakao olahan Belanda GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
kakao tanpa lemak GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Massa kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Padatan kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakao alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao yang diproses dengan alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Bar brownies fudge protein nabati GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Barley GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras coklat kultur GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah GI rendah 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras merah butir panjang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras merah utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Biji campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
bubuk jus lemon (tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Bubur jagung GI sedang 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Campuran rempah garam masala dan cabai merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Daging pasta GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Enervit Protein Bar GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fillet ikan berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Hand roll GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Irisan kentang lepas GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jagung tumis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Kaserol hash brown GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 3/10 
kentang peterseli GI sedang 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kentang Yukon emas GI sedang 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Koktail Daiquiri dalam botol GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Kroket jamur dan kubis GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kubis tempura GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Kue wortel spelt utuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
kuskus gandum utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Lumpia sayur dan hummus (tortilla gandum utuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Makanan kemasan GI sedang 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Mie goreng sayur GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Muesli matang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai daging cincang GI sedang 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pangsit ayam dan soba GI sedang 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
pangsit quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Pasta gandum utuh rebus GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pawpaw Amerika GI sedang 60 GL 12 / 100 g 8/10 
puding millet GI sedang 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Rempah-rempah (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Sandwich roti gandum hitam dengan dada ayam panggang dan bayam segar GI sedang 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Saus Manwich GI sedang 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel berlapis roti GI sedang 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sedang 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Selai raspberry tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Spaghetti merah GI sedang 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Avocado Tikki GI sedang 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi jalar dengan kulit GI sedang 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bubuk jeli jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Bubuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Ceri kalengan GI sedang 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang arab GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto GI sedang 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatin jeruk GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut bening GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
jagung bakar api GI sedang 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung panggang oven GI sedang 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Jeli stroberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
kacang polong kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih kukus GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kentang tumbuk beku GI tinggi 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Krimer nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Makanan siap saji kemasan GI sedang 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Mie gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 
