Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Bolonjez od leće s integralnom tjesteninom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brašno od slanutka yorkshire puding (pečeno) Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Chia džem Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Citrusna vlakna Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
cjelovita peciva s nemasnim purećim mesom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 čokolada s pekan orasima Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
čokoladni liker Nizak GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Crveni miso Nizak GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
divlja riža, gljive i začinsko bilje Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Dodana vlakna Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinski prah Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
ekstrakt kvasca za kruh Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 falafel Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentirana pasta od soje Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktanska vlakna Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 grožđe Thompson Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 heljda s mljevenim mesom Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
heljdini rezanci Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 kibbeh Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Klasični cheesecake Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kompot od jabuke i yuzua Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Krem sir s mandarinama Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Krema od kokosa i svježeg sira Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 kuhani bulgur Nizak GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
kukuruzna vlakna Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 ledeno vino Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
limunski začin Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Liofilizirani kelj Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Loureiro grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Low carb omot Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Massaman curry pasta Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
mješavina prehrambenih vlakana Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mješavina vlakana Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
mole umak Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
omlet od brašna slanutka Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
palačinka od mung graha Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta od trešnje i badema Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
pastrnjak Nizak GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
pečene kuglice od slanutka i začina Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pečeni paškanat Nizak GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečeni povrtni proljetni rolice Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pita od piletine i gljiva s korom od cjelovitih žitarica Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
poke umak Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prašak od cijelog brokule Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Prebiotička vlakna Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Pržena i mljevena zrna kakaovca Nizak GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 Punjeni listovi vinove loze Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Quiche sa špinatom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Quinoa povrtna punjena Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Ručni rolat od lososa i kvinoje Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Salata od tjestenine sa škampima Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
sendvič Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sirna masa Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
sladoled od banane bez mliječnih proizvoda Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
slatki kiseli relish Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 Soja crispies Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Starter od brašna od slanutka (bez glutena) Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Starter za kiselo tijesto od cjelovitog zobi Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
steak i ale pita Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella sir Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
sukotash Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Sušene gljive i mješavina začina bez soli Nizak GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 Svježi korijen wasabija Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Svježi wasabi korijen Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 temeljac za miso juhu Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Tortilja s kontroliranim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Umak od tamarinda, čilija i češnjaka Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Urad dal tijesto Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vanilija flan Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 varivo od tjestenine i slanutka Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vlakna korijena kasave Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prah Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 wrap s govedinom i sirom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Zamrznuta pasirana banana s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 zamrznuti pileći medaljoni Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
zapečeni slatki krumpir i leća Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 zobena kaša s malinama bez šećera Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
zobeni i lećini idli Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
grožđe Nizak GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 lizalica bez šećera Nizak GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
nezaslađena čokolada za pečenje (100% kakao) Nizak GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Češnjak Nizak GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
namaz od slanutka s medom ili stevijom i začinima Nizak GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoza Nizak GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zeleni banana Nizak GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Kriške jabuke prelivene čokoladom sa sjeckanim orašastim plodovima Nizak GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sušeni vlasac Nizak GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 zelena banana Nizak GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
crvena paparova zrna Nizak GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Šećerac Nizak GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
čokoladna torta Nizak GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kolač od špinata Nizak GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kuhana kvinoja Nizak GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote pasta Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeni Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Banana nice cream Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Biljni čokoladni sojin sladoled (s niskim udjelom masti) Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
brownies od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
