Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Stracciatella sir Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
sukotash Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Sušene gljive i mješavina začina bez soli Nizak GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 Svježi korijen wasabija Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Svježi wasabi korijen Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 temeljac za miso juhu Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Tortilja s kontroliranim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
umak od jabuke Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Umak od tamarinda, čilija i češnjaka Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Urad dal tijesto Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vlakna korijena kasave Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prah Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Zamrznuta pasirana banana s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 zamrznuti pileći medaljoni Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
zapečeni slatki krumpir i leća Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zeleno grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
zobeni i lećini idli Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
nezaslađena čokolada za pečenje (100% kakao) Nizak GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
namaz od slanutka s medom ili stevijom i začinima Nizak GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoza Nizak GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zeleni banana Nizak GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
crveno grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 Kriške jabuke prelivene čokoladom sa sjeckanim orašastim plodovima Nizak GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
čokoladna torta Nizak GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kolač od špinata Nizak GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
češnjak Nizak GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Achiote pasta Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeni Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Banana nice cream Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bijeli kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Biljni čokoladni sojin sladoled (s niskim udjelom masti) Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
brownies od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
cjelovita kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
cjelovita pšenična makarona s umakom od sira s smanjenim udjelom masti Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
crni papar Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Dijabetička halva Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
divlja riža Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domaći voćni džem s chia sjemenkama bez dodatnog šećera Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche bez šećera Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentirana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
francuski preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Goveđa pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac sirup Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel prah Nizak GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Integralni wrap sa svježim sirom, začinskim biljem i povrćem Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kaša od pira Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
knedle od piletine i povrća od integralne pšenice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kora krumpira Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
kuhana heljda Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana quinoa i mješavina crnog graha Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana zelena banana Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kuhani češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 kukuruz šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Kukuruzno zrno Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Mafini od zobenih mekinja s nemasnim svježim sirom i rajčicom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mesni proljetni rolice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
mješavina integralne smeđe riže i leće Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Mješavina začina Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
mješavina začina s čilijem Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
mješavina začina za crnjenje Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamini (iz koncentrirane organske cjelovite hrane) Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
nezrela banana Nizak GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
osnova za kolač od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
pale starter Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni češnjak Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni krafna Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pečeni povrtni proljetni rolnica od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
pita od piletine Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 pljeskavice od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pločica od orašastih plodova i sjemenki s prirodnim zaslađivačem Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Posije Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
povrtna i kvinojina pljeskavica Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
prah lista moringe Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
prašak od sojinog mlijeka Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
prašak senfa Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
proljetna rolica (povrće) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Proljetni rolice s tofu i integralnim rižinim papirom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
proteinska tortilja Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
puding od prosa s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
pureća pljeskavica od nemasnog mesa na pecivu od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salata od prosa Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Sedam začina čili prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 sirni cigar Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
