Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
omlet od integralnog brašna Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
omot visokog proteina Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
otporni škrob Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Palačinka od brašna od slanutka Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pâté en croûte Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pečeni grah s kobasicom Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Pečeni grah u konzervi Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
Piletina tenders Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 Pire od češnjaka Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
pire od liči Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
pita od integralnog brašna Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 pita od tune Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
pljeskavica od crnog graha, zobi i povrća (bez peciva) Nizak GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 pljeskavica od mrkve Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
pljeskavica od slanutka Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 povrtni odrezak Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
prah acai bobica Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
prah reishi gljive Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
prašak poriluka Nizak GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
proljetne rolice s punjenjem od nemasne piletine Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 prženi camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
prženi sojin kotlet Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pšenične klice Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 puding od kozjeg mlijeka s čokoladom Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 pulpa drvene jabuke Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 rižoto od ječma Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
salsa od kukuruza i crnog graha Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
sarma punjena lećom i smeđom rižom u umaku od rajčice Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 senf od krastavaca Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
sezamov umak od đumbira Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 shumai Nizak GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Sirni nadjev Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
sjemenke komorača Nizak GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 snack od sobova iz sela Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
socca Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
socca Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
soja kebab Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sojin šnicl Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojin šnicl Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojino brašno Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
španjolski začin Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang umak Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 Sušene čili papričice, mljevene Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
sušene mljevene ljute paprike Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
sušeni čili de árbol Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Tart od poriluka Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
teksturirani soja Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu vrećica Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tortilje od nopala Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 tradicionalni mole umak Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablete Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropsko voće Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 ukiseljene kruške Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 umak od đumbira Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 vafli od kokosovog brašna Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
vanilija sir Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vegetarijanska cacio e pepe mesna okruglica Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarijanski kruh od leće i šljiva Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Voćni mousse Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Wawrzyniec namaz od sušenih rajčica i brusnica Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
zaatar Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Začin od shiitake gljiva Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
začin za kebab Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Tamna čokolada Nizak GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
valjani zob natopljeni s chia sjemenkama, orašastim plodovima, neslađenim mlijekom i bobičastim voćem Nizak GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Zobena kaša s višnjama i chia sjemenkama Nizak GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pareni slatki krumpir Nizak GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Pečeni indijski oraščići Nizak GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Kruške u sirupu Nizak GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
sušene kriške tikvica Nizak GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
pečene kruške Nizak GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
proizvod od cjelovitog pšeničnog zrna Nizak GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteinska tjestenina od žitarica Nizak GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
lagano tostirane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 nježno kuhane borovnice Nizak GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
mješavina biljnih vlakana Nizak GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
dresing s malo masnoće ranch Nizak GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Kuhani slanutak, ispran Nizak GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla s piletinom, špinatom i sirom Nizak GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
slatki krumpir Nizak GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso (fermentirana pasta od soje) Nizak GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 povrtna lazanja Nizak GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 syrnyky s parmezanom i špinatom Nizak GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
adzuki grah Nizak GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki grah Nizak GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
mješavina začina i povrća s prehrambenim vlaknima Nizak GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 sušeni listovi piskavice Nizak GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
agavin vlakno Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
amaretto liker Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Američka persimona Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys liker Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
bang bang umak Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinska pločica Nizak GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 bijela miso pasta Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Bijeli miso Nizak GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 
