sojino brašno
Nizak GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina
sojino brašno ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.5 na 100 g Ima još manji udio neto ugljikohidrata i povoljniji profil masnih kiselina od sojinog brašna.
brašno od lupine - GL 1 na 100 g Pruža zdrave mononezasićene masti i ne sadrži uobičajene alergene i fitoestrogene koji se nalaze u soji.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Vrlo je bogat vlaknima i ima minimalan utjecaj na glukozu u krvi, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sojino brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.3 g |
| Prirodni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.6 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 6.6 g |
| Proteini | 36.5 g |
| Masti | 20.6 g |
| Zasićene | 2.9 g |
| Nezasićene | 17.7 g |
| Natrij | 13 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor biljnih proteina
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Visok omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina
- Sadrži antinutrijente poput fitata
- Potencijal za intenzivnu preradu usjeva soje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sojino brašno?
sojino brašno ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li sojino brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sojino brašno ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako sojino brašno utječe na šećer u krvi?
sojino brašno ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sojino brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
