Kuhani slanutak, ispran
Nizak GI
GL 9.8 po šalica (164 g) · GL 6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Visok udio neto ugljikohidrata
Kuhani slanutak, ispran ima glikemijski indeks 28, isti kao obični Slanutak (28). Jedna šalica (164 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.8.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski učinak i veću gustoću proteina od slanutka.
mješavina lupininih grahorica - GL 3 na 100 g Nude znatno manji udio ugljikohidrata, što ih čini boljim izborom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
crno sojino brašno (cijelo) - GL 12.6 na 100 g Nude nešto bolji omjer vlakana i ugljikohidrata za bolju stabilnost šećera u krvi.
leća
Oblici Slanutak
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Slanutak - Proteini slanutkaGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire od slanutka s povrćem i svježim začinskim biljem - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Salata od slanutka - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
proklijale slanutke - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhana slanutak - GI 35 · GL 7 na 100 g mince
nadjev od slanutka - +13 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani slanutak, ispran je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šalica | 164 g | 9.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 133 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.32 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.56 g |
| Prirodni | 3.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.6 g |
| Topiva | 2.7 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7.02 g |
| Masti | 3.1 g |
| Zasićene | 0.36 g |
| Nezasićene | 2.74 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Visok udio vlakana i biljnih proteina
- Visok udio neto ugljikohidrata
- Mogućnost naglog porasta šećera u krvi pri konzumaciji velikih porcija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani slanutak, ispran?
Kuhani slanutak, ispran ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šalica (164 g) ima glikemijsko opterećenje 9.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Kuhani slanutak, ispran prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani slanutak, ispran ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Slanutak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slanutak u ovoj bazi podataka, Proteini slanutka ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Kuhani slanutak, ispran u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
