Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
cjelovita kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
cjelovita pšenična makarona s umakom od sira s smanjenim udjelom masti Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
čokoladni flan Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Dijabetička halva Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
divlja riža Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domaći voćni džem s chia sjemenkama bez dodatnog šećera Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche bez šećera Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentirana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
francuski preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Goveđa pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac sirup Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel prah Nizak GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Integralni wrap sa svježim sirom, začinskim biljem i povrćem Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kaša od pira Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu preljev Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kinako prah Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
knedle od piletine i povrća od integralne pšenice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 kolač od cimeta bez šećera Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
kora krumpira Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
kuhana quinoa i mješavina crnog graha Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Mafini od zobenih mekinja s nemasnim svježim sirom i rajčicom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mesni proljetni rolice Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 mješavina divlje riže i povrća Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
mješavina integralne smeđe riže i leće Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Mješavina začina Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
mješavina začina s čilijem Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
mješavina začina za crnjenje Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamini (iz koncentrirane organske cjelovite hrane) Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
osnova za kolač od crnog graha Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
pale starter Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni krafna Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pečeni povrtni proljetni rolnica od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
pita od piletine Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 pljeskavice od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pločica od orašastih plodova i sjemenki s prirodnim zaslađivačem Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Posije Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
povrtna i kvinojina pljeskavica Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
prah lista moringe Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
prašak od sojinog mlijeka Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
prašak senfa Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
proljetna rolica (povrće) Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Proljetni rolice s tofu i integralnim rižinim papirom Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
proteinska tortilja Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
puding od prosa s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
pureća pljeskavica od nemasnog mesa na pecivu od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 salata od bulgura Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salata od prosa Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sedam začina čili prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 sirni cigar Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sjemenke gorušice Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 slana pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
smrznute kriške banana s prirodnim kikiriki maslacem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Smrznuti desert od banane, kokosovog mlijeka i kakaa Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Spanakopita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha umak Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Štapići od pastrnjaka iz friteze na vrući zrak s avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Suha gorušica u prahu Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
svinjska pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
svježi namaz od smokava Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
tjestenina od slanutka s laganim sirom Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Tost od proklijalih žitarica s avokadom i poširanim jajem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 vafl od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 veganska lazanja Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette od mahunarki Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganski taco Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's preljev za salatu Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Začini (ljuti) Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznute kriške banane s grčkim jogurtom i pistacijama Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 zelena smokva Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Zobena kaša s jagodama i orašastim plodovima Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 zobene pahuljice s okusom pite od jabuka Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Banana Nizak GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
suhe ljute paprike Nizak GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
crna riža Nizak GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
mljeveni suhi đumbir Nizak GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
heljda Nizak GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 čokoladni nugat s karamelom i kikirikijem bez šećera Nizak GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 kokosove mrvice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
nezaslađene kokosove pahuljice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 kuhana zrna kukuruza Nizak GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Azijska marinada Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 bacon mcmuffin Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
banana nice cream Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
baskijska torta Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezglutenski brookie Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A preljev za salatu Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 čokoladne zobene pahuljice preko noći Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée Nizak GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Crni češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
