Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
sjemenke gorušice Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Slatka kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
smrznuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
smrznute kriške banana s prirodnim kikiriki maslacem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Smrznuti desert od banane, kokosovog mlijeka i kakaa Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Spanakopita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Sriracha umak Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Štapići od pastrnjaka iz friteze na vrući zrak s avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Suha gorušica u prahu Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
svinjska pita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
svjeći slatki krumpir Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
svježi namaz od smokava Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
tjestenina od slanutka s laganim sirom Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 tortilja s niskim udjelom natrija i ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Tost od proklijalih žitarica s avokadom i poširanim jajem Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 vafl od slanutka Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 veganska lazanja Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette od mahunarki Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganski taco Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's preljev za salatu Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Začini (ljuti) Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznute kriške banane s grčkim jogurtom i pistacijama Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Zobena kaša s jagodama i orašastim plodovima Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 zobene pahuljice s okusom pite od jabuka Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
zrno kukuruza Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Žuta kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tamna čokolada s visokim udjelom vlakana Nizak GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 čokoladni nugat s karamelom i kikirikijem bez šećera Nizak GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
nezaslađene kokosove pahuljice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Azijska marinada Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
banana nice cream Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
baskijska torta Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezglutenski brookie Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A preljev za salatu Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 čokoladne zobene pahuljice preko noći Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée Nizak GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Crni češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
crni sezam gelato Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Crvena kvinoja Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
cvijet gloga Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
dhokla od proklijale prstaste proso (ragi) Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 dibeta dodatak prehrani Nizak GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Dijabetička kakao krema Nizak GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Đumbir u prahu Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
energetske kuglice Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel pljeskavica Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active proteinska pločica Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Goveđi takitosi Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
jabukova pašteta Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
jajaći rolnici Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Kirkland proteinska pločica Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
klijavo proso Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
kompot od jabuka Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Kruh od sjemenki bez brašna Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kruh sa sjemenkama i žitaricama bez pšenice Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 kuhana heljda Nizak GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kuhana kvinoja Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kuhana kvinoja Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kuhana zrna kukuruza Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kuhani i zgnječeni ljubičasti jam s nezaslađenim kokosovim vrhnjem i cimetom Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
kukuruz u klipu Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kukuruzna zrna Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Kvinoja (kuhana) Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
lovorov list Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
makaronska salata Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Mješavina sušene korice limete, čili pahuljica i sušenog korijandera Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Mješavina začina za pilav Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
mljeveni suhi đumbir Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 Muesli s bobičastim voćem Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Namaz od tamne čokolade s lješnjakom (minimalno dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 nježno kuhane borovnice Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Organska mješavina začina Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Otvoreni sendvič na pečenim kriškama slatkog krumpira s namazom od humusa Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
palačinke od heljde Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
pareni kukuruz Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
pečena kukuruz Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
piment Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 Pohani sir iz friteze na vrući zrak Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
proklijala cjelovita kukuruz Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Proteinska pločica okus Chocolate Chip Cookie Dough Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinska pločica s kokosom Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
proteinska pločica s limun cheesecakeom Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Proteinski keks Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
proteinski štapić s lješnjakom i čokoladom Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Prženi češnjak Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 prženi povrtni popečak Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 prženi riblji štapići Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
raženi kiseli kvasac Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
riblji štapići Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Rolat od biljnih sastojaka (tofu, smeđa riža) Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
