Aliments riches en protéines

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Aliments où les protéines représentent une part importante de l'énergie. Les protéines n'élèvent pas directement la glycémie et ralentissent la réponse glucidique d'un repas mixte. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Sandwich au fromage grillé CG 15 / 100 g 6.5/10 Cumin noir CG 15.5 / 100 g 8.5/10 Lentilles vertes crues CG 15.7 / 100 g 9/10 Pois chiches croquants rôtis enrobés de cacao naturel, sans sucre CG 15.8 / 100 g 8/10 Poudre d'arachide PB2 CG 15.8 / 100 g 5/10 Barre de protéines au chocolat blanc et biscuits CG 16 / 100 g 6/10 Barre protéinée David CG 16 / 100 g 4/10 Barre Protéinée Riche en Protéines CG 16 / 100 g 4/10 Bonbons riches en protéines CG 16 / 100 g 3/10 boule protéinée CG 16 / 100 g 4/10 Céréales Catalina Crunch Chocolat Beurre de Cacahuète CG 16 / 100 g 5/10 Chocolat blanc protéiné CG 16 / 100 g 3/10 Crackers saveur cornichon à l'aneth CG 16 / 100 g 5/10 Haricots de mouche (crus) CG 16 / 100 g 8/10 Haricots mungo jaunes coupés CG 16 / 100 g 8/10 haricots secs CG 16 / 100 g 9/10 Mélange pour la gestion du poids CG 16 / 100 g 6/10 Pâte de noix sucrée CG 16 / 100 g 4/10 Poulet du général Tso CG 16 / 100 g 3.5/10 Sandwich au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Sandwich au thon et salade CG 16 / 100 g 4/10 shake métabolisme à la noix de coco CG 16 / 100 g 4/10 Catalina crunch sans sucre CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Pois chiches croustillants rôtis au cacao non sucré CG 16.5 / 100 g 7/10 Gramme frit CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Barre protéinée chocolat et bretzel CG 17 / 100 g 4/10 Barre protéinée TruBar CG 17 / 100 g 4/10 Crevettes au miel et aux noix CG 17 / 100 g 3/10 Fèves grillées CG 17 / 100 g 7/10 lentilles grillées CG 17 / 100 g 8/10 Pois bambara CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiche brun CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiche grillé CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches cassés CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches grillés concassés CG 17 / 100 g 7.5/10 Poudre verte CG 17 / 100 g 6/10 Solides de lait CG 17 / 100 g 4/10 Pois chiches grillés CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Pain d'épeautre avec fromage cottage et ciboulette CG 17.6 / 100 g 7/10 Barre de chocolat au beurre de cacahuète CG 18 / 100 g 6/10 Barre de protéines à l'avoine et à la banane CG 18 / 100 g 6/10 Barre Protéinée Mezcla CG 18 / 100 g 4/10 Cacahuètes frites en pâte CG 18 / 100 g 3/10 Part de pizza Parma roquette CG 18 / 100 g 4/10 Pois cassés CG 18 / 100 g 7/10 Pois d'Angole cassés CG 18 / 100 g 8/10 Poudre chocolatée pour le contrôle du poids CG 18 / 100 g 4/10 Poudre d'ail noir CG 18 / 100 g 6.5/10 Poudre de champignon cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Protéine de lactosérum chocolat caramel CG 18 / 100 g 4/10 Toast protéiné CG 18 / 100 g 6/10 Yaourt déshydraté CG 18 / 100 g 4/10 Bâtonnets de farine de pois chiche CG 19 / 100 g 7/10 Chips de protéines saveur ranch CG 19 / 100 g 4/10 Farine de soja grillée CG 19 / 100 g 6/10 Fusilli de pois chiches CG 19 / 100 g 7.5/10 Haricots blancs secs CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles fendues CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles jaunes cassées CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes de haricots CG 19 / 100 g 7.5/10 pâtes de légumineuses CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes de lentilles germées CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes protéinées aux haricots adzuki CG 19 / 100 g 8/10 pâtes rotini hyperprotéinées CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés jaunes secs CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Poudre d'ail CG 19.1 / 100 g 7/10 Lentilles moulues CG 19.2 / 100 g 8/10 Gluten de blé épicé CG 19.3 / 100 g 4.2/10 Son de blé CG 19.4 / 100 g 7/10 Pâte à biscuits à base de protéines d'avoine (sucre ajouté minimal) CG 20 / 100 g 5/10 Pois pigeon cassés CG 20 / 100 g 8/10 Lait en poudre écrémé CG 20.3 / 100 g 4/10 Biscuit à la vanille riche en protéines CG 21 / 100 g 4/10 Biscuit protéiné CG 21 / 100 g 4/10 cacahuètes enrobées CG 21 / 100 g 3/10 Farine de pois chiches CG 21 / 100 g 7.5/10 Gaufres aux pépites de chocolat CG 21 / 100 g 4/10 panure à la citrouille CG 21 / 100 g 5/10 Part de pizza 4 fromages CG 21 / 100 g 3.5/10 Pois verts grillés CG 21 / 100 g 7/10 Ail en poudre déshydraté (sans sel ajouté) CG 22 / 100 g 7/10 Ail séché CG 22 / 100 g 6/10 Bagel au viande hachée CG 22 / 100 g 4/10 Barre protéinée au beurre d'amande CG 22 / 100 g 4/10 Part de pizza aux champignons CG 22 / 100 g 4/10 Pizza margarita CG 22 / 100 g 3/10 poudre pour boisson minceur CG 22 / 100 g 3/10 Furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 Gaufrette au chocolat riche en protéines CG 23 / 100 g 3/10 Haricots mungo cassés CG 24 / 100 g 7/10 Barre protéinée au bretzel CG 25 / 100 g 3/10 Cookies au chocolat-banane CG 25 / 100 g 4.5/10 Coquilles de pâtes de pois chiche CG 25 / 100 g 8/10 Farine de pois chiches CG 25 / 100 g 7/10 Fusilli riche en protéines CG 25 / 100 g 7/10 Haricot urd, séché CG 25 / 100 g 8/10 Lentilles de gram noir CG 25 / 100 g 7/10 Pain croustillant à la farine de lentilles CG 25 / 100 g 7/10
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