Aliments riches en protéines

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Aliments où les protéines représentent une part importante de l'énergie. Les protéines n'élèvent pas directement la glycémie et ralentissent la réponse glucidique d'un repas mixte. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pâtes de pois chiches CG 25 / 100 g 7/10 Poudre de lait fermenté CG 25 / 100 g 4/10 Granola riche en protéines CG 26 / 100 g 5/10 Macaroni aux pois chiches (cru) CG 26 / 100 g 7.5/10 Farine de noix de coco CG 26.5 / 100 g 8/10 Cracotte protéinée CG 27 / 100 g 4/10 Craquelins aux légumineuses CG 27 / 100 g 6/10 Farine de haricot mungo CG 27 / 100 g 6/10 germe d'avoine CG 27 / 100 g 8/10 barre de substitut de repas CG 28 / 100 g 4/10 lentilles soufflées CG 28 / 100 g 6/10 Muesli aux fruits riche en protéines CG 28 / 100 g 6/10 Poudre chocolatée Yokebe CG 28 / 100 g 3/10 Son d'avoine grillé CG 28 / 100 g 5/10 Mélange de nutriments CG 29 / 100 g 3/10 Mélange montagnard Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Préparation pour pancakes protéinés CG 29 / 100 g 4/10 Préparation pour pudding protéiné à la framboise CG 29 / 100 g 3/10 Chips de pois CG 30 / 100 g 4/10 avoine complète CG 30.6 / 100 g 8/10 Papadum CG 31.9 / 100 g 5.2/10 Nouilles de sarrasin CG 32 / 100 g 6/10 Semoule de blé dur CG 32 / 100 g 4/10 Bouchées de cacahuètes brûlées CG 33 / 100 g 2/10 Céréale riche en protéines CG 33 / 100 g 5/10 Chips de lentilles cuites au four CG 33 / 100 g 5/10 Bretzels protéinés saveur Everything CG 36 / 100 g 4/10 Caramel de cacahuète CG 36 / 100 g 3/10 Céréales Kashi GO Protéines & Fibres CG 36 / 100 g 7/10 Poudre Generation 50 Plus CG 36 / 100 g 3/10 Poudre Nutritionnelle Ensure CG 37 / 100 g 2/10 son d'avoine CG 37 / 100 g 8/10 Avoine noire CG 37.2 / 100 g 5/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Avoine protéinée CG 39 / 100 g 5.5/10 Céréales au caramel riches en protéines CG 39 / 100 g 4/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 Puffs de maïs au beurre de cacahuète CG 41 / 100 g 3/10 Farine d'épeautre type 630 CG 42 / 100 g 5/10 Galettes de lentilles soufflées CG 44 / 100 g 5/10 Flocons d'avoine instantanés CG 45 / 100 g 4/10 Abats — 7/10 Abats de porc — 7/10 Abats de poulet — 7/10 Abondance — 5/10 Acides aminés BCAA — 5/10 Agneau — 6/10 Agneau (cru) — 6/10 Agneau à la sauce aux champignons — 6.5/10 agneau bouilli — 8/10 agneau haché — 6/10 Agneau haché — 6/10 Agneau haché maigre — 8/10 Agneau rôti — 6.5/10 Agneau rôti — 7/10 Aiglefin fumé — 7/10 aiguillat commun — 9/10 aiguillat fumé — 8/10 Aiguillette baronne — 8/10 Aiguillettes de poulet poêlées — 8.5/10 Aile de canard — 7/10 Aile de dinde — 7/10 Ailes de poulet — 6/10 Ailes de poulet assaisonnées de louisiane — 5/10 Ailes de poulet au citron et au poivre — 5/10 ailes de poulet au four — 7/10 Ailes de poulet au parmesan à l'ail — 5/10 Ailes de poulet bouillies — 7/10 Ailes de poulet frites — 4/10 Ailes de poulet grillées — 8/10 Ailes de poulet rôties — 7/10 Aliments fumés — 6/10 Aliments riches en protéines — 8/10 Amande d'abricot bouillie — 5/10 Aminos liquides — 3/10 amuse-bouche aux fruits de mer — 8/10 Anchois — 6/10 Anchois — 6/10 anchois au vinaigre — 6/10 Anchois frits — 7/10 Anchois séchés — 6/10 Anguille — 8/10 anguille fumée — 6/10 Anguille grillée — 8/10 Anneaux de calamar — 7/10 Anneaux de calamar grillés — 8/10 Aspic de dinde et légumes — 8/10 Assortiment de fromages — 6/10 Athérine — 9/10 Auxide — 8.8/10 Bacon — 3/10 Bacon à teneur réduite en sodium — 4/10 bacon cuit au four — 3.5/10 Bacon de dinde — 5/10 Bacon de dinde cuit au four à teneur réduite en sodium — 6/10 Balaou du Pacifique — 8.5/10 Bar — 9/10 Bar — 8/10 bar à la vapeur — 9/10 Bâton de bœuf — 3/10
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