Aliments riches en protéines

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Aliments où les protéines représentent une part importante de l'énergie. Les protéines n'élèvent pas directement la glycémie et ralentissent la réponse glucidique d'un repas mixte. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Dymatize Dunkin' Cappuccino poudre protéinée CG 9 / 100 g 4/10 Extrait de levure de boulanger CG 9 / 100 g 4/10 Kale lyophilisé CG 9 / 100 g 8.5/10 Masse de fromage CG 9 / 100 g 4.5/10 Pâtisserie au grain entier avec de la dinde maigre CG 9 / 100 g 7/10 Rouleau de saumon et quinoa CG 9 / 100 g 8/10 Tourte au poulet et aux champignons avec croûte de grains entiers CG 9 / 100 g 7/10 Ciboulette séchée CG 9.6 / 100 g 9/10 Bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poulet CG 10 / 100 g 5.5/10 Beignet cuit au four CG 10 / 100 g 7/10 Croquette CG 10 / 100 g 6.5/10 Filets de poulet CG 10 / 100 g 4/10 Galette de dinde maigre sur pain complet CG 10 / 100 g 7.5/10 Gâteau vapeur fermenté (quinoa et lentilles) CG 10 / 100 g 8/10 Graines de moutarde CG 10 / 100 g 8/10 Lait en poudre de soja CG 10 / 100 g 8/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Poudre de huel CG 10 / 100 g 8/10 poudre de kinako CG 10 / 100 g 7/10 Poudre de moringa CG 10 / 100 g 8/10 Poudre Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 Raviolis aux légumes et poulet CG 10 / 100 g 7.5/10 Rissole CG 10 / 100 g 4/10 Rouleau de main temaki au crabe, avocat et yaourt grec CG 10 / 100 g 7.5/10 Salade de pâtes aux œufs et au poisson CG 10 / 100 g 5/10 Son CG 10 / 100 g 8/10 son de blé CG 10 / 100 g 8/10 Tempura de crevette CG 10 / 100 g 4/10 Tortilla de protéines CG 10 / 100 g 7/10 Wrap de saumon CG 10 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend CG 11 / 100 g 4/10 Barre de chocolat aux noisettes et à la protéine CG 11 / 100 g 7/10 Barre protéinée à la noix de coco CG 11 / 100 g 4/10 Barre protéinée au citron et au fromage blanc CG 11 / 100 g 4/10 Barre protéinée Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée Kirkland CG 11 / 100 g 5/10 Barre Protéinée Pâte à Cookie aux Pépites de Chocolat CG 11 / 100 g 7/10 Bâtonnets de poisson CG 11 / 100 g 5.5/10 Calamars frits en pâte CG 11 / 100 g 4/10 Calmar géant frit CG 11 / 100 g 4/10 Chips protéinées CG 11 / 100 g 5/10 Complément alimentaire Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 Crêpes à la ricotta et à l'avoine CG 11 / 100 g 6.5/10 Filets de poulet buffalo CG 11 / 100 g 3/10 Gâteau protéiné CG 11 / 100 g 5/10 Gaufre à la vanille à base de protéines CG 11 / 100 g 4/10 Nuggets végétaliens CG 11 / 100 g 5.5/10 Pancakes à la whey CG 11 / 100 g 6/10 pâtes à la farine de lupin CG 11 / 100 g 8/10 Barre protéinée vegan riche en protéines CG 11.2 / 100 g 6.5/10 Poudre de cacao brut CG 11.6 / 100 g 8/10 Chocolat noir CG 11.6 / 100 g 7/10 Barre de brownie aux protéines végétales CG 12 / 100 g 4/10 Barre protéinée au caramel CG 12 / 100 g 4/10 Barre Protéinée Enervit CG 12 / 100 g 4/10 Céréale aux fruits CG 12 / 100 g 8/10 Escalope pané CG 12 / 100 g 4/10 Filets de poisson panés CG 12 / 100 g 3/10 lentil spirelli CG 12 / 100 g 8/10 Pancake avoine et protéine de lactosérum CG 12 / 100 g 6.5/10 Pancakes au fromage blanc CG 12 / 100 g 5/10 pâtes aux lentilles CG 12 / 100 g 8/10 pâtes aux pois CG 12 / 100 g 8/10 Poudre NutraBio Intra Blast CG 12 / 100 g 4/10 Raviolis au poulet et au sarrasin CG 12 / 100 g 6.5/10 Sandwich au pain de seigle, poitrine de poulet grillée et épinards frais CG 12 / 100 g 7/10 Schnitzel végétalien CG 12 / 100 g 4/10 Syrniki CG 12 / 100 g 4/10 Tourte à la viande hachée CG 12 / 100 g 4/10 Barre Protéinée Naturelle Hart's CG 13 / 100 g 5/10 Farine de pois jaune CG 13 / 100 g 7/10 Futomaki (Saumon grillé) CG 13 / 100 g 6/10 Galette au poulet grillé, légumes frais et peu de fromage CG 13 / 100 g 6/10 Mélange de noix aux protéines végétales CG 13 / 100 g 6/10 Pain protéiné aux graines de courge CG 13 / 100 g 7/10 Pain protéiné végétalien CG 13 / 100 g 7.5/10 pâtes aux graines de tournesol CG 13 / 100 g 6/10 Tablette de chocolat noir CG 13 / 100 g 5/10 Tacos de pollo CG 13 / 100 g 6/10 Caroube CG 14 / 100 g 7/10 Céréales Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Crêpes de protéines de blé complet CG 14 / 100 g 7/10 Fusilli aux lentilles corail CG 14 / 100 g 8/10 Granulés de pollen d'abeille CG 14 / 100 g 6/10 Pain complet germé avec ricotta allégée CG 14 / 100 g 7/10 Pain riche en protéines aux graines et à la farine de légumineuses CG 14 / 100 g 7/10 Pancake Premier Protein CG 14 / 100 g 6/10 Pâtes à lasagne CG 14 / 100 g 9/10 Pâtes aux pois verts CG 14 / 100 g 8.5/10 petit pain protéiné CG 14 / 100 g 6/10 Poudre de légumes AG1 CG 14 / 100 g 6/10 Poudre de pollen de fleur CG 14 / 100 g 7.5/10 Shake protéiné herbal life CG 14 / 100 g 4/10 lait en poudre CG 15 / 100 g 4/10 Barre protéinée Aloha CG 15 / 100 g 4/10 Céréale toast à la cannelle CG 15 / 100 g 8/10 Liants CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes de lentilles CG 15 / 100 g 8/10
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