Liants
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Contenu modéré en protéines
- Charge glycémique modérée
Liants a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 2 oct. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- pas d'IG Le psyllium apporte des fibres avec un IG et une CG de 0, réduisant considérablement l'impact glycémique global par rapport à l'agent liant d'origine.
Coquille de psyllium - CG 0.1 pour 100 g Les graines de chia offrent une charge glycémique bien plus faible (1 contre 15) et ajoutent des graisses saines et des fibres bénéfiques à votre repas.
Graines de chia - CG 0.3 pour 100 g La farine d'amande est une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique qui aide à stabiliser la glycémie par rapport aux agents liants à IG plus élevé.
Farine d'amande
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Liants fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en protéines
- Faible en sucres ajoutés
- Contient une certaine quantité de fibres
- Charge glycémique modérée
- Contenu en sodium modéré
- Fibres solubles faibles
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Liants
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Liants ?
Liants a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
Liants est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Liants a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Graines de chia.
Comment Liants affecte-t-il la glycémie ?
Liants a une charge glycémique de 15 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Liants dans l'application Logi, avec votre portion.
