Matala GK
4 453 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pinaattipiirakka Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
poke-kastike Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebioottinen kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Punainen miso Matala GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 rambutaani Keskitasoinen GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Ravintokuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 riisijuoma Korkea GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
säilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 säilykemandariini Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
siemenettömät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Sitruunakuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
sitruunamauste Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Soijarouhe Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 spagetti bolognese Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-juusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Suklaalikööri Matala GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Suolainen kana-sienipiirakka täysjyväkuorella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarindi-chili-valkosipulikastike Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
tattarinuudelit Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväleivonnainen vähärasvaisella kalkkunalla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Täytetyt viininlehtikääryleet Matala GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 tempura-paistetut simpukat Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thaimaalainen teejuoma Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tonnikala-couscous-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Tummat viinirypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Tuore wasabijuuri Matala GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal -taikina Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Uunissa paistetut kasviskevätrullat Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Vaalea miso Matala GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 vaalea misotahna Matala GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Vähähiilihydraattinen tortillalettu Matala GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
valkoviinimarjamehu Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Vihannespure Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
vihreät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Villiriisi-, sienija yrttitäyte Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 violetti peruna Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Voileipä Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabijauhe Matala GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sokeriton leivontasuklaa (100 % kaakao) Matala GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
kikhernetahna hunajalla tai steviolilla ja mausteilla Matala GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktoosi Matala GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Vihreä banaani Matala GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Punainen viinirypäle Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 Suklaakuorrutetut omenaviipaleet pähkinärouheella Matala GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
pinaattikakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
suklaapapukakku Matala GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
valkosipulinkynsi Matala GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
