Miso
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Miso glykeminen indeksi on 33, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Miso sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Miso on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 6/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Fermentoitu ruoka, joka sisältää probiootteja
- ✓ Hyvä proteiinin lähde
- ✓ Sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita
- ✗ Korkea suolapitoisuus
- ✗ Kohtalaisesti prosessoitu
- ✗ Sisältää jonkin verran sokereita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 199 kcal |
| Hiilihydraatit | 26g |
| Sokerit (yhteensä) | 6g |
| Luonnolliset | 6.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 5.4g |
| Liukoinen | 1.6g |
| Liukenematon | 3.8g |
| Proteiini | 12g |
| Rasva | 6g |
| Tyydyttyneet | 1.1g |
| Tyydyttymättömät | 4.2g |
| Natrium | 3728mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Miso glykeminen indeksi?
Miso glykeminen indeksi on 33, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Miso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Miso glykeminen indeksi on matala (33), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Miso vaikuttaa verensokeriin?
Miso glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →