Miso
GI 33 · MatalaGL 8.6 / 100 g6/10
Matala GI
33 GI
GL 8.6 / 100 g
Logi-pisteet 6/10
- Fermentoitu ruoka, joka sisältää probiootteja
- Korkea suolapitoisuus
Miso glykeeminen indeksi on 33 (Matala).
Päivitetty 7.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Miso on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
199
Kalorit
26 g
Hiilihydraatit
12 g
Proteiini
6 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 199 kcal |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.4 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 3728 mg |
Jalostettu taso
65%
Erittäin jalostettu
Miksi tämä pistemäärä?
- Fermentoitu ruoka, joka sisältää probiootteja
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita
- Korkea suolapitoisuus
- Kohtalaisesti prosessoitu
- Sisältää jonkin verran sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Miso glykeminen indeksi?
Miso glykeeminen indeksi on 33 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 8.6.
Sopiiko Miso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Miso glykeminen indeksi on matala (33), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Miso vaikuttaa verensokeriin?
Miso glykeminen kuorma on 8.6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Miso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
