Kokonaiskaura hapanjuuri

GI 40 · MatalaGL 2.7 / viipale8/10

Matala GI

40 GI

GL 2.7 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 9 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Matala glykeeminen kuorma
Kohtalainen määrä hiilihydraatteja

Kokonaiskaura hapanjuuri glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.

Päivitetty 22.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kokonaiskaura hapanjuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

22 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	22 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	2 g
Liukenematon	3 g
Proteiini	4 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Korkea kuitupitoisuus
Ei lisättyä sokeria
Kohtalainen määrä hiilihydraatteja
Tuntematon käsittelyaste

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kokonaiskaura hapanjuuri glykeminen indeksi?

Kokonaiskaura hapanjuuri glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.

Sopiiko Kokonaiskaura hapanjuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kokonaiskaura hapanjuuri glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kokonaiskaura hapanjuuri vaikuttaa verensokeriin?

Kokonaiskaura hapanjuuri glykeminen kuorma on 9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.