Ruoat ilman pähkinät
10 358 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole pähkinöitä: ei manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, cashew-pähkinöitä, pistaaseja, pekaanipähkinöitä, parapähkinöitä tai macadamia-pähkinöitä. Maapähkinä on erillinen ryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Paistettu samosa täysjyvä- tai kikhernejauhotaikinasta Matala GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Pakatut valmisateria Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 parsakaali-cheddar-perunapihvi Keskitasoinen GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 pastavuoka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pekonijuustohampurilainen Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 persikkapalmu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Persiljapannukakku kananmunalla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 perunaterriini Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 pinaattipasta Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 porkkanatempura Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Punainen hyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 punainen Kerala-riisi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Punainen linssignocchi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 raejuustovohvelit Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
riisiliima Korkea GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 riisisekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Säilötyt bataatit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
sapodilla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sienikroketti Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 sokeriton täytekakku Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sokerittomat kookos-keksit Matala GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 sormihirssi-puttu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 souvlaki-rulla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelttirahkalettu Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Suklaapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 sumakki Matala GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushietikka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Taateli-currydippi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
taro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 Täysjyväkaura-proteiinivohvelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväkurpitsanyytit Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväleipä kikhernetahnalla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
täysjyvänyytit linssitäytteellä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätaikinainen pierogi tattarilla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätortilla mustapavuilla ja vihanneksilla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Tölkitetyt kirsikat Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 tonnikalamaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonnikalanigiri Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Upma Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 uunipasta Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 vegaaninen enchilada Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegaaninen kanakroketti Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Vegaaninen proteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vehnä Matala GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Vehnänuudelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
viiden mausteen jauhe Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Wok-tahna Matala GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
yakon-siirappi chilillä Matala GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Nuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 riisiruoka Keskitasoinen GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Täysjyväpiparkakku erytritolilla Matala GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 arabikumi Matala GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-mausteseos Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korealaiset mausteet Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Munanuudelit Keskitasoinen GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrikas vihannes Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardemumma Matala GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogeenisekoitus Matala GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 inkivääri-hunajavinegretti Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Vadelmaparfait Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 kinkkuvoileipä Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya-nuudelit Matala GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 mousseline-kreemi Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 
grillattu maissi Matala GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
perunamuusi Korkea GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 aamiaissämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
aamuperunat Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 AG1-vihreäjauhe Matala GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
amla-jauhe (kuivattu intialainen karviaismarja) Matala GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bulgogi-tyylinen kastike ilman soijaa Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch -murot Matala GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi-pasta Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiansiemenleipä Matala GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
chilaquiles Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crease-maustesekoitus Matala GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Espanjalainen riisi Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Ezekiel wrap sprouted Matala GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffinssi Matala GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fenkolirisotto Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi paahdettujen vihannesten kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 grillattu lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Grillattuja Maultaschen-nyyttejä avokadolla ja fetajuustolla Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Keskitasoinen GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 hapanimeläkana Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
hedelmäkastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 hummeriravioli Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 hummerrulla Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Hunaja Dijon -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Itäneestä kokojyväleivästä ja vähärasvaisesta ricottajuustosta valmistettu leipä Matala GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
jäädytetty jogurtti suklaalla Matala GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 johanneksenleipäpuun siemenet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
