riisiruoka
Keskitasoinen GI
GL 13.1 / 100 g
- Tarjoaa hiilihydraatteja energiaksi sekä jonkin verran kasviksia ja kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma puhdistetusta riisistä
riisiruoka glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
riisiruoka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 145 kcal |
| Hiilihydraatit | 22.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.4 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0.8 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 4.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa hiilihydraatteja energiaksi sekä jonkin verran kasviksia ja kuitua
- Kohtalainen rasvapitoisuus, pääasiassa tyydyttymätöntä rasvaa
- Vähemmän sokeria kuin makeutetuissa valmisruoissa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma puhdistetusta riisistä
- Todennäköisesti korkea suolapitoisuus valmisruoassa
- Vähäinen proteiini- ja kuitupitoisuus 100 grammaa kohden
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on riisiruoka glykeminen indeksi?
riisiruoka glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 13.1.
Sopiiko riisiruoka insuliiniresistenssiä sairastaville?
riisiruoka glykeminen indeksi on kohtalainen (58). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten riisiruoka vaikuttaa verensokeriin?
riisiruoka glykeminen kuorma on 13.1 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso riisiruoka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
