Nuudelit
Keskitasoinen GI
GL 22.4 / kuppi (160 g) · GL 14 / 100 g
- Vähän prosessoitu
- Matala proteiinipitoisuus
Nuudelit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (160 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella - GL 0.5 / 100 g Ne tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen kuorman ja korkeamman mikroravinnetiheyden kuin viljapohjainen pasta.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Nuudelit muodot
- GI 5 · GL 0.1 / 100 g low sodium
Vähähiilihydraattiset nuudelit - keittonuudelitGI 60 · GL 8 / 100 g soup
- keitetyt pikanuudelitGI 73 · GL 15 / 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 / 100 g chinese
kiinalaiset nuudelit - paistetut nuudelitGI 60 · GL 17 / 100 g fried
- GI 70 · GL 20 / 100 g boiled
Kaadetut nuudelit - gluteenittomat nuudelitGI 75 · GL 23 / 100 g gluten free
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Nuudelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 160 g | 22.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 138 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 2.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän prosessoitu
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Matala proteiinipitoisuus
- Matala kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Nuudelit glykeminen indeksi?
Nuudelit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (160 g) glykeeminen kuorma on 22.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko Nuudelit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Nuudelit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella.
Millä Nuudelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Nuudelit muodoista Vähähiilihydraattiset nuudelit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso Nuudelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
