tonnikalamaki

GI 55 · KohtalainenGL 13 / 100 g7/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 13 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

hyvä vähärasvaisen proteiinin lähde
kohtalainen glykeeminen kuorma

tonnikalamaki glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 11.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

tonnikalamaki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

23 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	23 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	8 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	320 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

hyvä vähärasvaisen proteiinin lähde
vähän tyydyttyneitä rasvoja
sisältää omega-3-rasvahappoja
kohtalainen glykeeminen kuorma
sisältää puhdistettua valkoista riisiä
kohtalainen natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tonnikalamaki glykeminen indeksi?

tonnikalamaki glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 13.

Sopiiko tonnikalamaki insuliiniresistenssiä sairastaville?

tonnikalamaki glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Miten tonnikalamaki vaikuttaa verensokeriin?

tonnikalamaki glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso tonnikalamaki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.