johanneksenleipäpuun siemenet
Matala GI
GL 2.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 14 / 100 g
- Erinomainen kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen vaikutus glykeemiseen kuormaan
johanneksenleipäpuun siemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Päivitetty 27.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niissä on huomattavasti alhaisempi hiilihydraattimäärä ja glykeeminen vaikutus verrattuna johanneksenleipäpuun hedelmiin.
Lupiiniherne-sekoitus - GL 3 / 100 g Ne tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen kuorman, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
Musta soijajauho (kokojyvä) - GL 12.6 / 100 g Ne tarjoavat parempia ruoansulatushyötyjä ja vakaamman, hitaasti vapautuvan energiaprofiilin.
Linssit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
johanneksenleipäpuun siemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 309 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 4.5 g |
| Liukenematon | 10.5 g |
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasviproteiinin lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen vaikutus glykeemiseen kuormaan
- Sisältää joillekin palkokasveille tyypillisiä ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on johanneksenleipäpuun siemenet glykeminen indeksi?
johanneksenleipäpuun siemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko johanneksenleipäpuun siemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
johanneksenleipäpuun siemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten johanneksenleipäpuun siemenet vaikuttaa verensokeriin?
johanneksenleipäpuun siemenet glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso johanneksenleipäpuun siemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
