Ruoat ilman gluteeni
5 455 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Hershey's Nuggets maitosuklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
maitosuklaakuorrute Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Makea kerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Marabou-suklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Paistamattomat kaura-taateli-sitruunapalat Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
persikkachutney Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
ramen-maustepussi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Suklaakoristeet Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
suklaapala Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
vihanneschipsit (vähäisessä käsittelyssä) Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
taateli-pähkinäpatukka Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Guaranauute Matala GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
kettle-sipsit Matala GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kuivattu lakritsijuuri Matala GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kuivattu sipuli Matala GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Makuainespohja Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Maustesekoitus Matala GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Omena-inkivääriaromi Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
paahdetut taikin siemenet Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
pakastekuivatut marjapalat Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Paleoruokavalion jauhoseos Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Praliini Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Seesaminsiemenladdu Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sushiriisi Korkea GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Taateleiden ja pähkinöiden tahna Matala GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Taateleita täytetty luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Tryffelitäyte Matala GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
ananasuute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Dippikastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Gluteeniton täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Kirkland polkumix Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kookospalat Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Mansikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
maraschinokirsikka Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Masataikina Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Maustesekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Metsämarjat Matala GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Mustikkauute Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Omenahillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Peruna snack-sipsit Keskitasoinen GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
puolimakeat suklaahiput Matala GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
puolukkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Ravinteiden seos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Taatelit tummassa suklaassa Matala GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
valkoinen cheddar-mausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
vohveliranskalaiset Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
100% hedelmähillo Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
kevätsipuli Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Kuivatut mansikat (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Luomu kokonaisjauhettu sininen maissi Matala GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Makea suklaa Matala GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Munamaustesekoitus Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry-energiapatukat Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
suklaakerma Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
taateli-kaakaotahna Matala GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Valkoinen mulperi Matala GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Energiapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 
aaltoilevat ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Appelsiinikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Maissiarepa Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Makea-hapan dippikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan kastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
makeutettu kaakaokreemi Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Nixtamalisoitu maissitaikina Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Sokeriruoko Matala GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
Kuivattu taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Musta riisi täysjyvä Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
taatelipalat Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tavalliset taatelit Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
banaanilastu Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
kuivajäädytetyt hedelmät Matala GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kuivattu appelsiinijauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Lintukielen siemenet Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
M&Ms suklaakarkit Matala GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca-jauhe Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
palmu sokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Appelsiinimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Char siu -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Currykastikepohja Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Grillimauste Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Jaggery-kovakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama-pallot Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Ketsuppimauste Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
