Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Tuoreet omenapalat ja päärynäpalat kanelilla Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
vaaleanvihreä hernepasta Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vadelma-chiatillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
valko- tai punapapupasta Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
valkoiset pavut säilykkeinä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Väriä antava hedelmä- ja vihannesmehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kahviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 vegaaninen salami Matala GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite gluteeniton Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
veriappelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 verimakkara Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
vesimelonimehu Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 Vogel's vähähiilihydraattinen granola Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorf-salaatti Matala GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yksinkertainen mausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Yrttipippuri Matala GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kaakaojauhe Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikhernesalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linssi- ja vihannessalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Juustokumina Matala GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Punainen linssi Matala GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Auringonkukansiemen täyte Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
auringonkukansiemenvoi Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 merileväsnack Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
sokeriton suklaakuorrutus Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linssien enchiladatäyte Matala GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
paahdetut porkkanat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
musta papupasta Matala GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Kamomillauute Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 leivän korvike Matala GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Mausteseos Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Mausteseos kurkumalla ja rosmariiniuuteella Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Säilöntämausteet Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
savustetun paprikan ja valkosipulijauheen seos (suolaton) Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto-rulla Matala GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassinen tahini Matala GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomaattitiiviste Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Perus kaurapuuro Keskitasoinen GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 paistettu luumu Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillattu persikka Matala GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linssibolognese Matala GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Säilötyt herneet Matala GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kokonainen kiivi Matala GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Mustapippuri Matala GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Aasialainen seesamikastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Aloe vera -rypälejuoma Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasmehu Matala GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
appelsiini-banaanimehu Matala GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
artisokkauute Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 ateriankorvikejuoma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
auringokuivattu tomaattikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 aurinkokuivatut tomaatit öljyssä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Balado-chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamiviinietikkatiiviste Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 bataattikeitto Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 burmalainen maitotee Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Cannellini-pavut Matala GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Charro-pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 chili-kikhernesalaatti Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Cowboy-kaviaari Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currytahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-linssit Matala GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
edamame-pasta Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 etikkasäilötty kurpitsa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 fermentoitu ruskea papu Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita puhdas hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Granaattiomena Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granaattiomenan siemenet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Haukimureke Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Hawaiian Punch vihreä tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
hedelmäkompotti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hedelmäsalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Herneitä ja kaalia Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Hoodys ketoni välipalaseos Matala GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Hunajameloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 ilmakypsennetyt lanttutikut Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Itäneet kikherneet Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 jälkiruokaviini Matala GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
