Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyväspelttileipäpaahdettu Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Täysjyvävalkosipulisolmut Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyvävehnätortilla Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tiivis täysjyväruisleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tulimieslikööri Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
tumma siemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Venäläiset pelmenit Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Vihreä riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Voimansiemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Kaurakaakao-pähkinäkakku Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
pähkinä- ja kuivattuhedelmäpatukka Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Curryjauhe Matala GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Täysjyväpaahtoleipä Matala GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100 % ruisjuurileipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranthikreppi Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
appelsiinikana Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Dosa Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Gram-jauho Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Juustoburek Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Juustoinen maissileipä-täyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kauralesepellava-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Keittomaustesekoitus Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kokonainen ohranjauho Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Kuivatetut vihannekset Matala GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuivattujen marjojen jauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kuivatut mustaherukat Matala GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
neljän juuston pizzaviipale Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
paahdettu ohra Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Pakastettu stromboli Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
perinteinen ruisleipä, runsaskuituinen, täysjyvä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Peruna-juusto nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Perunagnocchit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pikamauste Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
pizzarullat Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Salamipizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Siemensämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Suklaahippuvohvelit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tavallinen nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväspelttijauhosta leivottu tuote Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Triple sec Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Good Seed ohueksi viipaloitu leipä Matala GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grillattu juustosämpylä Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Keto moniviljaleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kuivattu valkosipuli (jauhe) Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki jälkiruokasuklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Moniviljaleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Moniviljasämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Nature's Own 100% täysjyväleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
painonpudotusjauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rapea maapähkinä BBQ Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
siemeninen ruisleipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
sienipizzaviipale Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
täysjyvävehnätuote Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
tumma sämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Välipalapallot (chia, kaura, pähkinävoi, kuivattu hedelmä) Matala GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
