Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Compota de bayas CG 14 / 100 g 4/10 Condimento para pollo CG 14 / 100 g 4.5/10 Condimento tajín CG 14 / 100 g 5/10 Especia de pastel de calabaza CG 14 / 100 g 8/10 Gnocchi de harina de garbanzo CG 14 / 100 g 6/10 Gránulos de polen de abeja CG 14 / 100 g 6/10 Masa madre de centeno fermentada con semillas de lino CG 14 / 100 g 8/10 Muffin de calabacín y nueces integral (endulzado con fruta) CG 14 / 100 g 6.5/10 Ñoquis con verduras asadas CG 14 / 100 g 5/10 Nuez de agua CG 14 / 100 g 6/10 Pan alto en proteínas con semillas y harina de legumbres CG 14 / 100 g 7/10 Pan Ani Lewandowska CG 14 / 100 g 7/10 Pan de bajo índice glucémico CG 14 / 100 g 7/10 Pan de centeno con hummus y perejil CG 14 / 100 g 7/10 Pan de semillas de chía CG 14 / 100 g 7/10 Pan integral germinado con queso ricotta bajo en grasa CG 14 / 100 g 7/10 Pasta de guisante verde CG 14 / 100 g 8.5/10 Pasta de lasaña CG 14 / 100 g 9/10 Pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Pimiento rojo deshidratado CG 14 / 100 g 8/10 Plátano verde horneado CG 14 / 100 g 7/10 Polvo de amla CG 14 / 100 g 9/10 Polvo de polen de flor CG 14 / 100 g 7.5/10 Ravioli CG 14 / 100 g 6.5/10 Sazonador para mariscos CG 14 / 100 g 3/10 Tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 Tortilla integral con espinaca y queso feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Tortitas de camote horneadas (poco aceite) CG 14 / 100 g 7.5/10 Tortitas de trigo integral con proteína CG 14 / 100 g 7/10 Tostada de centeno con aguacate y pasta de cacao CG 14 / 100 g 7/10 Yam CG 14 / 100 g 7/10 Bizcocho integral de levadura con eritritol CG 14.4 / 100 g 6/10 Trozos de cacao CG 14.6 / 100 g 8/10 Base de nueces y dátiles sin hornear CG 15 / 100 g 6/10 Batata CG 15 / 100 g 6/10 Batatas asadas con poco aceite y condimentos CG 15 / 100 g 5/10 Calabaza seca CG 15 / 100 g 8/10 Castaña cocida CG 15 / 100 g 6/10 Cereal de canela con tostadas CG 15 / 100 g 8/10 Copos de avena, nueces, semillas de chía CG 15 / 100 g 6.5/10 Croqueta CG 15 / 100 g 6/10 Donas horneadas CG 15 / 100 g 6/10 Empanadillas de verduras y lentejas CG 15 / 100 g 6/10 Extracto de frambuesa concentrado CG 15 / 100 g 6.5/10 Granola de maní CG 15 / 100 g 6.5/10 Levadura madre de harina de centeno integral CG 15 / 100 g 7/10 Pan integral con hummus y tomate CG 15 / 100 g 7.5/10 Pasta de remolacha CG 15 / 100 g 6.5/10 Pastel de zanahoria de espelta con xilitol CG 15 / 100 g 5/10 Patata a la parrilla CG 15 / 100 g 5/10 Polvo de cáscara de limón CG 15 / 100 g 8/10 Sándwich de queso a la parrilla CG 15 / 100 g 6.5/10 Tamale de frijol negro y verduras (masa integral) CG 15 / 100 g 7/10 Tortita de camote CG 15 / 100 g 6.5/10 Tortitas de verduras especiadas CG 15 / 100 g 5.5/10 Tostada francesa CG 15 / 100 g 6.5/10 Goma de algarrobo CG 15.4 / 100 g 9/10 Tortilla de espinaca y coliflor CG 15.4 / 100 g 6/10 Comino negro CG 15.5 / 100 g 8.5/10 Plato punjabi CG 15.5 / 100 g 5/10 Lenteja verde entera cruda CG 15.7 / 100 g 9/10 Garbanzos tostados crujientes cubiertos con cacao natural, sin azúcar CG 15.8 / 100 g 8/10 Polvo de cacahuate PB2 CG 15.8 / 100 g 5/10 Alubias mung amarillas partidas CG 16 / 100 g 8/10 Barra de Proteína Alta CG 16 / 100 g 4/10 Barra de proteína de galleta de chocolate blanco CG 16 / 100 g 6/10 Bizcocho de harina de espelta integral CG 16 / 100 g 6/10 Cerezas secas CG 16 / 100 g 5/10 Condimento para tacos CG 16 / 100 g 6/10 Condimento sabor pizza CG 16 / 100 g 4.5/10 Empanadillas de espelta y chucrut CG 16 / 100 g 6/10 Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno CG 16 / 100 g 6/10 Especias en polvo CG 16 / 100 g 5.5/10 Frijoles de polilla (crudos) CG 16 / 100 g 8/10 Galletas de proteína con sabor a pepinillo eneldo CG 16 / 100 g 5/10 Gomitas de puré de fruta CG 16 / 100 g 4/10 Harina de calabaza CG 16 / 100 g 7/10 Lenteja roja CG 16 / 100 g 8/10 Mezcla de especias para gyros CG 16 / 100 g 6/10 Mezcla para control de peso CG 16 / 100 g 6/10 Ñoquis de camote CG 16 / 100 g 6/10 Pan con semillas y cereales integrales CG 16 / 100 g 7/10 Pan de granos germinados de Ezequiel CG 16 / 100 g 7.5/10 Pan de semillas y cereales CG 16 / 100 g 6/10 Pan integral con aguacate CG 16 / 100 g 7.5/10 Pan integral germinado CG 16 / 100 g 7/10 Panqueques de trigo sarraceno con mermelada sin azúcar CG 16 / 100 g 6/10 Pasta de frutos secos dulce CG 16 / 100 g 4/10 Pastelito integral de avena CG 16 / 100 g 7/10 Plátano Saba CG 16 / 100 g 5/10 Polvo de apio deshidratado CG 16 / 100 g 5/10 Revestimiento de salvado de avena CG 16 / 100 g 8/10 Tortilla de avena y plátano (sin azúcar añadida) CG 16 / 100 g 7/10 Catalina crunch sin azúcar CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Aros de cebolla horneados (pan rallado integral) CG 16.5 / 100 g 6/10 Garbanzos tostados crujientes con cacao en polvo sin azúcar CG 16.5 / 100 g 7/10 Mezcla de especias cajún CG 16.5 / 100 g 5/10 Garbanzos fritos CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Barra de proteína TruBar CG 17 / 100 g 4/10 Bolas de fruta seca, coco y nueces CG 17 / 100 g 5/10
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