Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Mezcla de cereales CG 12 / 100 g 6/10 Mezcla de especias garam masala y chile rojo CG 12 / 100 g 9/10 Muesli cocido CG 12 / 100 g 6.5/10 Pan de soja y linaza Burgen CG 12 / 100 g 7/10 pasta de guisantes CG 12 / 100 g 8/10 pasta de lentejas CG 12 / 100 g 8/10 Pastel al horno con masa integral y verduras mixtas CG 12 / 100 g 7/10 Pastel de zanahoria de espelta integral CG 12 / 100 g 6/10 polvo de coliflor CG 12 / 100 g 8/10 Polvo de jugo de limón sin azúcar CG 12 / 100 g 7/10 Puré de plátano CG 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout CG 12 / 100 g 8/10 Sándwich de pan de centeno, pechuga de pollo a la parrilla y espinaca fresca CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla baja en carbohidratos CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 Wrap de verduras y hummus CG 12 / 100 g 7.5/10 Tikki de aguacate CG 12.1 / 100 g 6/10 Mezcla de condimentos para papas CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Albóndigas de calabaza integral CG 13 / 100 g 7.5/10 Almendras con miel y tostadas CG 13 / 100 g 4/10 Barra de chocolate negro CG 13 / 100 g 5/10 Barrita de Proteína Natural Hart's CG 13 / 100 g 5/10 Batatas enlatadas CG 13 / 100 g 4/10 Cherimoya CG 13 / 100 g 6/10 Concentrado vegetal (azafrán, cúrcuma) CG 13 / 100 g 8/10 Dhokla de avena y harina de garbanzo CG 13 / 100 g 7.5/10 Empanadillas de grano entero con relleno de lentejas CG 13 / 100 g 7/10 Empanadillas de harina integral con queso y espinaca CG 13 / 100 g 6.5/10 Futomaki (Salmón a la parrilla) CG 13 / 100 g 6/10 Galletas de coco sin azúcar CG 13 / 100 g 5/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Harina de guisante amarillo CG 13 / 100 g 7/10 Horneado de avena y plátano CG 13 / 100 g 7/10 Jarabe de yacón con infusión de chile CG 13 / 100 g 5/10 masa de pizza de harina de garbanzo CG 13 / 100 g 7/10 Mermelada de ciruela CG 13 / 100 g 7/10 Mezcla de cinco especias CG 13 / 100 g 8/10 Mezcla de especias chai CG 13 / 100 g 9/10 Mezcla de frutos secos con proteína vegetal CG 13 / 100 g 6/10 ñame pie de elefante CG 13 / 100 g 8/10 Nata vegetal para café CG 13 / 100 g 6.5/10 Okra frito CG 13 / 100 g 4/10 Pan de proteína de semillas de calabaza CG 13 / 100 g 7/10 Pan de proteína vegana CG 13 / 100 g 7.5/10 Pan integral con pasta de garbanzo y champiñones CG 13 / 100 g 7/10 pasta de semillas de girasol CG 13 / 100 g 6/10 Pierogi de trigo integral con trigo sarraceno y champiñones CG 13 / 100 g 7/10 Ragi Puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Taro CG 13 / 100 g 7/10 Tortilla con pollo a la parrilla, verduras frescas y queso mínimo CG 13 / 100 g 6/10 Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras CG 13 / 100 g 7.5/10 Tortitas de salvado de avena CG 13 / 100 g 7/10 Zapote chico CG 13 / 100 g 5/10 Zumaque molido CG 13 / 100 g 8/10 Pan de jengibre integral con eritritol CG 13.3 / 100 g 6/10 Condimento jerk CG 13.5 / 100 g 4/10 Especias coreanas CG 13.5 / 100 g 4/10 Goma arábiga CG 13.5 / 100 g 7/10 Cardamomo CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Galleta de chocolate y avellana sin azúcar CG 13.8 / 100 g 4/10 Mezcla de adaptógenos CG 13.8 / 100 g 7/10 Algarroba CG 14 / 100 g 7/10 Arroz con frijoles CG 14 / 100 g 6/10 Arroz y frijoles rojos CG 14 / 100 g 7/10 Avena integral horneada con frutas frescas y nueces CG 14 / 100 g 7.5/10 Batido de proteína herbal life CG 14 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Compota de bayas CG 14 / 100 g 4/10 Condimento para pollo CG 14 / 100 g 4.5/10 Condimento tajín CG 14 / 100 g 5/10 Especia de pastel de calabaza CG 14 / 100 g 8/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 Fusilli de lentejas rojas CG 14 / 100 g 8/10 Gnocchi de harina de garbanzo CG 14 / 100 g 6/10 Gránulos de polen de abeja CG 14 / 100 g 6/10 Muffin de calabacín y nueces integral (endulzado con fruta) CG 14 / 100 g 6.5/10 Ñoquis con verduras asadas CG 14 / 100 g 5/10 Nuez de agua CG 14 / 100 g 6/10 Pan alto en proteínas con semillas y harina de legumbres CG 14 / 100 g 7/10 Pan de centeno con hummus y perejil CG 14 / 100 g 7/10 Pan de linaza CG 14 / 100 g 6/10 Pan de linaza, chía y trigo sarraceno CG 14 / 100 g 7/10 Pan de semillas de chía CG 14 / 100 g 7/10 Pan integral germinado con queso ricotta bajo en grasa CG 14 / 100 g 7/10 panecillo proteico CG 14 / 100 g 6/10 Pasta de guisante verde CG 14 / 100 g 8.5/10 Pasta de lasaña CG 14 / 100 g 9/10 Pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Plátano verde horneado CG 14 / 100 g 7/10 Polvo de amla CG 14 / 100 g 9/10 Polvo de polen de flor CG 14 / 100 g 7.5/10 Polvo de verduras AG1 CG 14 / 100 g 6/10 Ravioli CG 14 / 100 g 6.5/10 Sazonador para mariscos CG 14 / 100 g 3/10 Sazonador para papas fritas CG 14 / 100 g 2/10 Tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 Tortilla integral con espinaca y queso feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Tortitas de camote horneadas (poco aceite) CG 14 / 100 g 7.5/10 Tortitas de trigo integral con proteína CG 14 / 100 g 7/10 Tostada de centeno con aguacate y pasta de cacao CG 14 / 100 g 7/10
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