Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Muffin de salvado de avena con requesón bajo en grasa y tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamínico (de alimentos integrales orgánicos concentrados) CG 10 / 100 g 7/10 Pasta de achiote CG 10 / 100 g 4/10 Pasta de garbanzo con salsa ligera de queso CG 10 / 100 g 8/10 Pastel fermentado al vapor (quinoa y lentejas) CG 10 / 100 g 8/10 Piel de papa CG 10 / 100 g 7/10 Pimienta de chile siete especias CG 10 / 100 g 6/10 Plátanos congelados con mantequilla de maní natural CG 10 / 100 g 6.5/10 Polpette veganas de legumbres CG 10 / 100 g 7/10 Polvo de hoja de moringa CG 10 / 100 g 8/10 Polvo de huel CG 10 / 100 g 8/10 polvo de kinako CG 10 / 100 g 7/10 Raíz de cúrcuma CG 10 / 100 g 9/10 Roll de mano con cangrejo real, aguacate y yogur griego CG 10 / 100 g 7.5/10 Rollitos de primavera de tofu y arroz integral CG 10 / 100 g 7/10 Salvado CG 10 / 100 g 8/10 salvado de trigo CG 10 / 100 g 8/10 Semillas de mostaza CG 10 / 100 g 8/10 Torta de frijol negro CG 10 / 100 g 6/10 Tortilla de proteína CG 10 / 100 g 7/10 Valerianela CG 10 / 100 g 6.5/10 Chiles secos CG 10.5 / 100 g 8/10 Jengibre molido CG 10.7 / 100 g 8/10 Copos de coco sin azúcar CG 10.8 / 100 g 6/10 Turrón de chocolate y caramelo sin azúcar con cacahuetes CG 10.8 / 100 g 3/10 Ajo negro CG 11 / 100 g 7/10 Avena con mermelada de ciruela CG 11 / 100 g 7/10 Barra de proteína de chocolate y avellanas CG 11 / 100 g 7/10 Barra de proteína de tarta de limón CG 11 / 100 g 4/10 Barra de proteína Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barra de Proteína Sabor Masa de Galleta con Chispas de Chocolate CG 11 / 100 g 7/10 Barrita de proteína de coco CG 11 / 100 g 4/10 Barrita de proteína de vainilla CG 11 / 100 g 4/10 Barrita de proteína Kirkland CG 11 / 100 g 5/10 Bocadillo abierto en rodajas de batata asada con hummus CG 11 / 100 g 8/10 Bolas energéticas CG 11 / 100 g 7/10 Chips proteicos CG 11 / 100 g 5/10 Coco seco CG 11 / 100 g 6/10 Crema de avellanas con chocolate negro CG 11 / 100 g 4/10 Crema de cacao para diabéticos CG 11 / 100 g 4/10 Dhokla de mijo germinado CG 11 / 100 g 7.5/10 Empanadas de col rellenas de verduras CG 11 / 100 g 6/10 Falafel CG 11 / 100 g 7/10 Flor de espino CG 11 / 100 g 9/10 Frijoles pinto secos CG 11 / 100 g 8/10 Frijoles pintos cocidos CG 11 / 100 g 9/10 Hamburguesa de falafel CG 11 / 100 g 6/10 Helado de plátano CG 11 / 100 g 8/10 Mantequilla de manzana (sin azúcar) CG 11 / 100 g 6/10 melón amargo seco CG 11 / 100 g 9/10 Mezcla de especias orgánicas CG 11 / 100 g 6/10 Mezcla de especias para pilaf CG 11 / 100 g 8/10 Mezcla de especias Tikka CG 11 / 100 g 6/10 Mezcla de ralladura de lima seca, copos de chile y cilantro seco CG 11 / 100 g 9/10 Mijo germinado CG 11 / 100 g 6/10 Ñame morado al vapor y triturado con crema de coco sin azúcar y canela CG 11 / 100 g 8/10 Nuggets veganos CG 11 / 100 g 5.5/10 Pan de semillas sin harina CG 11 / 100 g 7/10 Pan de semillas y cereales sin trigo CG 11 / 100 g 8/10 Pasta cocida oscura CG 11 / 100 g 6/10 pasta de harina de altramuz CG 11 / 100 g 8/10 Plátanos congelados mezclados con cacao en polvo oscuro CG 11 / 100 g 7.5/10 Quinoa integral con jugo de lima y cilantro CG 11 / 100 g 7.8/10 Roll de mano vegetal (tofu, arroz integral) CG 11 / 100 g 7.5/10 Sazonador de chile y limón CG 11 / 100 g 7/10 Suplemento Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 tiras de calabaza secas CG 11 / 100 g 5/10 Tortilla de harina de garbanzo CG 11 / 100 g 7.5/10 Tortitas de ricotta y avena CG 11 / 100 g 6.5/10 Tortitas de trigo sarraceno CG 11 / 100 g 7/10 Wrap bajo en carbohidratos CG 11 / 100 g 6/10 Zanahorias glaseadas CG 11 / 100 g 4/10 Zapote CG 11 / 100 g 6/10 Barrita proteica vegana alta en proteínas CG 11.2 / 100 g 6.5/10 Pimentón rojo de cachemira CG 11.2 / 100 g 8/10 Cacao crudo en polvo CG 11.6 / 100 g 8/10 Chocolate negro CG 11.6 / 100 g 7/10 Especias del medio oriente CG 11.6 / 100 g 9/10 Especias indias mezcladas CG 11.6 / 100 g 9/10 Especias orientales CG 11.6 / 100 g 9/10 Mezcla de especias baharat CG 11.6 / 100 g 8/10 Mezcla de especias de curry CG 11.6 / 100 g 8/10 Mezcla de especias Kabsa CG 11.6 / 100 g 8/10 Mezcla de especias korma CG 11.6 / 100 g 9/10 Mezcla de especias marroquí CG 11.6 / 100 g 8/10 Asimina triloba CG 12 / 100 g 8/10 Barra de Proteína Enervit CG 12 / 100 g 4/10 Barra de proteína vegetal con fudge y brownie CG 12 / 100 g 4/10 Barrita de proteína de caramelo CG 12 / 100 g 4/10 Bayas de enebro CG 12 / 100 g 7/10 Bombones de coco sin azúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cereal de frutas CG 12 / 100 g 8/10 Chocolate con caramelo sin azúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cinco especias chinas CG 12 / 100 g 8.5/10 Empanadillas de quinoa CG 12 / 100 g 7/10 Especias (mezcla masala) CG 12 / 100 g 8/10 Especias de chai CG 12 / 100 g 9/10 Espirales de lentejas CG 12 / 100 g 8/10 Filete vegano CG 12 / 100 g 4/10 Mermelada de frambuesa sin azúcar CG 12 / 100 g 6/10
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