Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Semillas de hinojo CG 8 / 100 g 9/10 Socca CG 8 / 100 g 8.5/10 Soja texturizada CG 8 / 100 g 7/10 Tableta Trisulin 3 CG 8 / 100 g 3/10 Tortilla alta en proteínas CG 8 / 100 g 7/10 Tortilla de harina integral CG 8 / 100 g 7.5/10 Trío CG 8 / 100 g 6.5/10 Chocolate amargo CG 8.1 / 100 g 6/10 Avena con cereza y chía CG 8.1 / 100 g 8/10 Avena remojada con semillas de chía, nueces, leche sin azúcar y bayas CG 8.1 / 100 g 8/10 Calabacín seco CG 8.2 / 100 g 9/10 Pasta proteica de cereales CG 8.3 / 100 g 6/10 Trigo integral CG 8.3 / 100 g 6/10 Semillas de girasol ligeramente tostadas CG 8.4 / 100 g 7/10 Mezcla de fibra vegetal CG 8.5 / 100 g 7/10 Garbanzos en conserva CG 8.5 / 100 g 8/10 Frijoles adzuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Judías azuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Mezcla de especias y verduras con fibra dietética CG 8.8 / 100 g 6/10 Hojas de alholva secas CG 8.8 / 100 g 9/10 Albóndigas de garbanzo y hierbas CG 9 / 100 g 8/10 Barra de Proteína Barebells Coco Choco CG 9 / 100 g 8/10 Brócoli en polvo CG 9 / 100 g 9/10 Cazuela de batata y lentejas CG 9 / 100 g 8/10 Chips de soja CG 9 / 100 g 7/10 Chirivía asada CG 9 / 100 g 8/10 Chirivías cocidas en agua CG 9 / 100 g 7/10 chocolate con nueces pecán CG 9 / 100 g 2/10 Empanada de pavo integral CG 9 / 100 g 7/10 Extracto de levadura de panadería CG 9 / 100 g 4/10 Fibra añadida CG 9 / 100 g 8.5/10 Fibra de agave CG 9 / 100 g 9/10 Fibra de cítricos CG 9 / 100 g 8/10 Fibra de fructano CG 9 / 100 g 9/10 Fibra de maíz CG 9 / 100 g 8/10 Fibra de yuca CG 9 / 100 g 8/10 Fibra prebiótica CG 9 / 100 g 9/10 Granos de cacao tostados y molidos CG 9 / 100 g 7/10 Harina de garbanzo para pudín de yorkshire (horneado) CG 9 / 100 g 7/10 Helado de plátano sin lácteos CG 9 / 100 g 4/10 Idli de avena y lentejas CG 9 / 100 g 8/10 Kale liofilizado CG 9 / 100 g 8.5/10 Licor de chocolate CG 9 / 100 g 6/10 Masa de urad dal CG 9 / 100 g 7/10 Masa madre de avena integral CG 9 / 100 g 8/10 Mermelada de chía CG 9 / 100 g 6/10 Mezcla de fibra CG 9 / 100 g 8/10 Mezcla de fibra dietética CG 9 / 100 g 8/10 Mezcla de setas secas y hierbas CG 9 / 100 g 4/10 Muesli con leche y frambuesas CG 9 / 100 g 7/10 Pasta de cereza y almendra CG 9 / 100 g 7/10 Pasta integral con salsa de tomate casera sin azúcar añadida CG 9 / 100 g 7.5/10 Pastel de pollo y champiñones con masa integral CG 9 / 100 g 7/10 Persimón americano CG 9 / 100 g 6/10 Polvo de wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 Puré de verduras CG 9 / 100 g 7/10 Raíz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 9/10 Raíz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Relleno de verduras de quinoa CG 9 / 100 g 8.5/10 Rollitos de primavera de verduras al horno CG 9 / 100 g 7/10 Salsa de mole CG 9 / 100 g 5/10 Sándwich CG 9 / 100 g 7.5/10 Succotash CG 9 / 100 g 8/10 Tortilla baja en carbohidratos CG 9 / 100 g 6/10 Tortilla baja en carbohidratos CG 9 / 100 g 7.5/10 Tortilla de harina de garbanzo CG 9 / 100 g 7/10 Tortilla de mungo salada CG 9 / 100 g 8/10 Chocolate para hornear sin azúcar CG 9.2 / 100 g 9/10 Crema de garbanzo con miel o stevia y especias CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofructosa CG 9.5 / 100 g 7/10 Cebollino seco CG 9.6 / 100 g 9/10 Pimienta roja CG 9.7 / 100 g 7/10 Pastel de frijol de chocolate CG 9.8 / 100 g 6/10 Adaptógenos CG 10 / 100 g 8/10 Albóndigas de pollo y verduras de trigo integral CG 10 / 100 g 7.5/10 Avena con piña fresca CG 10 / 100 g 7.5/10 Barra de frutos secos y semillas con endulzante natural CG 10 / 100 g 7/10 Bastones de chirivía hechos en freidora de aire con aceite de aguacate CG 10 / 100 g 7.5/10 Brownies de frijol negro CG 10 / 100 g 6.5/10 Cúrcuma fermentada CG 10 / 100 g 9/10 Cuscús con garbanzos, guisantes y tomates CG 10 / 100 g 6.5/10 Donut horneado CG 10 / 100 g 7/10 Especias picantes CG 10 / 100 g 7/10 Gachas de mijo con leche de almendra y mousse de frambuesa CG 10 / 100 g 6/10 Green Vibrance en polvo CG 10 / 100 g 8/10 Hamburguesa de pavo magro en pan integral CG 10 / 100 g 7.5/10 Hamburguesa de verduras y quinoa (horneada) CG 10 / 100 g 8/10 Levadura de trigo sarraceno CG 10 / 100 g 8/10 Macarrones integrales con salsa de queso reducida en grasa CG 10 / 100 g 7/10 Maíz integral CG 10 / 100 g 7/10 Maíz nixtamalizado CG 10 / 100 g 7/10 Mermelada de fruta casera con semillas de chía CG 10 / 100 g 7/10 Mermelada de higos frescos CG 10 / 100 g 7.5/10 Mezcla de arroz integral y lentejas CG 10 / 100 g 8/10 Mezcla de especias CG 10 / 100 g 8/10 Mezcla de especias de chile CG 10 / 100 g 9/10 Mezcla de especias para ennegrecer CG 10 / 100 g 8/10 Mezcla de quinoa cocida y frijoles negros CG 10 / 100 g 8/10 Mostaza en polvo CG 10 / 100 g 7/10 Mostaza en polvo CG 10 / 100 g 7/10
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