Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Condimento mexicano CG 8 / 100 g 7/10 Crema de garbanzo y coco con especias CG 8 / 100 g 7/10 Curry de papa y calabaza puntiaguda CG 8 / 100 g 6.5/10 Curry de verduras verdes CG 8 / 100 g 5/10 Dhokla CG 8 / 100 g 8/10 Ensalada de quinoa y verduras con aderezo ligero CG 8 / 100 g 8/10 Extracto de ashwagandha CG 8 / 100 g 8/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata de garbanzo CG 8 / 100 g 7/10 Filete de soja CG 8 / 100 g 5/10 Filete de soja frito CG 8 / 100 g 5/10 Frijoles blancos CG 8 / 100 g 9/10 Galletas de harina de almendra CG 8 / 100 g 6/10 Gandules enteros CG 8 / 100 g 9/10 Garbanzos CG 8 / 100 g 8/10 Garbanzos CG 8 / 100 g 8/10 Garbanzos cocidos CG 8 / 100 g 8/10 Garbanzos cocidos CG 8 / 100 g 9/10 Garbanzos cocidos sin sal CG 8 / 100 g 9/10 Guisantes verdes guisados CG 8 / 100 g 8.5/10 Guisantes verdes hervidos CG 8 / 100 g 8.5/10 Hamburguesa de frijol negro, avena y verduras CG 8 / 100 g 7/10 Harina de garbanzo para torta salada CG 8 / 100 g 7/10 Harina de soja CG 8 / 100 g 7/10 Harina integral CG 8 / 100 g 6.5/10 Helado de proteína con caramelo salado CG 8 / 100 g 5.5/10 Hummus CG 8 / 100 g 8.5/10 Judías blancas cocidas sin azúcar ni sal CG 8 / 100 g 9/10 kebab de soja CG 8 / 100 g 6/10 Mermelada de grosella negra CG 8 / 100 g 7/10 Mezcla de alubias y cebada CG 8 / 100 g 8/10 Mezcla de especias para kebab CG 8 / 100 g 6/10 Mezcla de especias zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Mezcla de harina para chilla CG 8 / 100 g 7/10 Miso CG 8 / 100 g 5/10 Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) CG 8 / 100 g 7/10 Panqueques de trigo sarraceno con verduras y feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pasta de miso baja en sodio CG 8 / 100 g 6/10 Pastel vegetariano de lentejas y ciruelas CG 8 / 100 g 8/10 Picante en hojuelas CG 8 / 100 g 8/10 Pimentón en polvo CG 8 / 100 g 8/10 Pimienta de cayena molida CG 8 / 100 g 9/10 Pimiento fresco CG 8 / 100 g 8/10 Polvo de açaí CG 8 / 100 g 6/10 Polvo de hongo reishi CG 8 / 100 g 8/10 Puerro en polvo CG 8 / 100 g 8/10 Quinoa con garbanzos y verduras CG 8 / 100 g 8/10 Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate CG 8 / 100 g 8/10 Salsa de maíz y frijoles negros CG 8 / 100 g 7/10 Salvado de arroz CG 8 / 100 g 8/10 Semillas de hinojo CG 8 / 100 g 9/10 Soja texturizada CG 8 / 100 g 7/10 Tortilla alta en proteínas CG 8 / 100 g 7/10 Tortilla de harina integral CG 8 / 100 g 7.5/10 Trío CG 8 / 100 g 6.5/10 Avena con cereza y chía CG 8.1 / 100 g 8/10 Avena remojada con semillas de chía, nueces, leche sin azúcar y bayas CG 8.1 / 100 g 8/10 Semillas de sésamo CG 8.2 / 100 g 8/10 Chile triturado CG 8.5 / 100 g 8/10 Mezcla de fibra vegetal CG 8.5 / 100 g 7/10 Frijoles adzuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Mezcla de especias y verduras con fibra dietética CG 8.8 / 100 g 6/10 Albóndigas de garbanzo y hierbas CG 9 / 100 g 8/10 Barra de Proteína Barebells Coco Choco CG 9 / 100 g 8/10 Brócoli en polvo CG 9 / 100 g 9/10 Cazuela de batata y lentejas CG 9 / 100 g 8/10 Cebada cocida CG 9 / 100 g 8/10 Chirivía asada CG 9 / 100 g 8/10 Chirivías cocidas en agua CG 9 / 100 g 7/10 Empanada de pavo integral CG 9 / 100 g 7/10 Extracto de levadura de panadería CG 9 / 100 g 4/10 Fibra añadida CG 9 / 100 g 8.5/10 Fibra de agave CG 9 / 100 g 9/10 Fibra de cítricos CG 9 / 100 g 8/10 Fibra de maíz CG 9 / 100 g 8/10 Fibra de yuca CG 9 / 100 g 8/10 Fibra prebiótica CG 9 / 100 g 9/10 Harina de garbanzo para pudín de yorkshire (horneado) CG 9 / 100 g 7/10 Helado de plátano sin lácteos CG 9 / 100 g 4/10 Idli de avena y lentejas CG 9 / 100 g 8/10 Kale liofilizado CG 9 / 100 g 8.5/10 Licor de chocolate CG 9 / 100 g 6/10 Maíz enlatado CG 9 / 100 g 6/10 Masa de urad dal CG 9 / 100 g 7/10 Masa madre de avena integral CG 9 / 100 g 8/10 Mermelada de chía CG 9 / 100 g 6/10 Mezcla de fibra CG 9 / 100 g 8/10 Mezcla de fibra dietética CG 9 / 100 g 8/10 Muesli con leche y frambuesas CG 9 / 100 g 7/10 Pasta de cereza y almendra CG 9 / 100 g 7/10 Pasta integral con salsa de tomate casera sin azúcar añadida CG 9 / 100 g 7.5/10 Pastel de pollo y champiñones con masa integral CG 9 / 100 g 7/10 Persimón americano CG 9 / 100 g 6/10 Polvo de wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 Puré de verduras CG 9 / 100 g 7/10 Raíz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Relleno de verduras de quinoa CG 9 / 100 g 8.5/10 Rollitos de primavera de verduras al horno CG 9 / 100 g 7/10 Salsa de mole CG 9 / 100 g 5/10 Sándwich CG 9 / 100 g 7.5/10
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