Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Mezcla de puré de verduras CG 7 / 100 g 7/10 Mezcla de semillas para ensalada CG 7 / 100 g 8/10 Pasta de almendra con chispas CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta de curry de penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta de garbanzo con especias picantes CG 7 / 100 g 8/10 Pasta de lentejas con salsa de tomate baja en azúcar CG 7 / 100 g 8/10 Pasta de soja fermentada CG 7 / 100 g 7/10 Pilaf de cebada CG 7 / 100 g 7.5/10 Polvo de chile rojo CG 7 / 100 g 8/10 Proteína de chocolate CG 7 / 100 g 7/10 Proteína vegana sabor avellana y nougat CG 7 / 100 g 8/10 Pulpa de maracuyá CG 7 / 100 g 9/10 Pulpa de maracuyá CG 7 / 100 g 8/10 Puré de frijoles CG 7 / 100 g 9/10 Puré de guisantes verdes cocidos con hierbas frescas y jugo de limón CG 7 / 100 g 9/10 Relleno de garbanzo CG 7 / 100 g 8/10 Revuelto de harina de garbanzo vegano CG 7 / 100 g 7/10 Roll de col vegano CG 7 / 100 g 8/10 Tortitas de calabacín al horno CG 7 / 100 g 7.5/10 Tortitas de garbanzo al horno con repollo y champiñones CG 7 / 100 g 7.5/10 Trozos de proteína crujientes CG 7 / 100 g 4/10 Zanahorias con guisantes en salsa CG 7 / 100 g 7/10 Lentejas germinadas CG 7.1 / 100 g 9/10 Fibra de maíz soluble CG 7.1 / 100 g 8/10 Mermelada de naranja y chía CG 7.2 / 100 g 7/10 Laurel CG 7.3 / 100 g 8/10 Tahini CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Acelga deshidratada CG 7.5 / 100 g 9/10 Condimento de cebollín agrio CG 7.5 / 100 g 3/10 Fibra de guisante CG 7.5 / 100 g 8/10 Fibra de remolacha azucarera CG 7.5 / 100 g 8/10 Pimienta de chile molida CG 7.5 / 100 g 9/10 Pimienta de jamaica CG 7.6 / 100 g 9/10 Garbanzos CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Té verde en polvo CG 7.7 / 100 g 9/10 Albóndiga vegetariana de cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos CG 8 / 100 g 6/10 Almidón resistente CG 8 / 100 g 8/10 Alubias blancas CG 8 / 100 g 9/10 Alubias blancas cocidas CG 8 / 100 g 8/10 Barra de chocolate con menta CG 8 / 100 g 6/10 Barra de Proteína IQBAR Arándano Silvestre CG 8 / 100 g 6/10 Bistec frito al estilo country CG 8 / 100 g 4.5/10 Brownie con harina de coco, huevos y cacao crudo en polvo CG 8 / 100 g 6/10 Cebada y garbanzos cocidos CG 8 / 100 g 8/10 chickpea patty CG 8 / 100 g 7/10 Chile coreano en polvo CG 8 / 100 g 7/10 Chile triturado CG 8 / 100 g 8/10 Chiles de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Condimento de setas shiitake CG 8 / 100 g 8/10 Condimento español CG 8 / 100 g 7.5/10 Condimento louisiana rub CG 8 / 100 g 3/10 Condimento mexicano CG 8 / 100 g 7/10 Copos de chile deshidratado CG 8 / 100 g 9/10 Crema de garbanzo y coco con especias CG 8 / 100 g 7/10 Curry de papa y calabaza puntiaguda CG 8 / 100 g 6.5/10 Curry de verduras verdes CG 8 / 100 g 5/10 Dhokla CG 8 / 100 g 8/10 Ensalada de quinoa y verduras con aderezo ligero CG 8 / 100 g 8/10 Extracto de ashwagandha CG 8 / 100 g 8/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata de garbanzo CG 8 / 100 g 7/10 Filete de soja CG 8 / 100 g 5/10 Filete de soja frito CG 8 / 100 g 5/10 Frijoles blancos CG 8 / 100 g 9/10 frijoles carita CG 8 / 100 g 8/10 Galletas de harina de almendra CG 8 / 100 g 6/10 Gandules enteros CG 8 / 100 g 9/10 Germen de trigo CG 8 / 100 g 8/10 gofre de harina de coco CG 8 / 100 g 6/10 Hamburguesa de frijol negro, avena y verduras CG 8 / 100 g 7/10 Harina de garbanzo para torta salada CG 8 / 100 g 7/10 Harina de soja CG 8 / 100 g 7/10 Harina integral CG 8 / 100 g 6.5/10 Judías blancas cocidas sin azúcar ni sal CG 8 / 100 g 9/10 kebab de soja CG 8 / 100 g 6/10 Mermelada de grosella negra CG 8 / 100 g 7/10 Mezcla de alubias y cebada CG 8 / 100 g 8/10 Mezcla de especias para kebab CG 8 / 100 g 6/10 Mezcla de especias zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Mezcla de harina para chilla CG 8 / 100 g 7/10 Mezcla de hierbas chinas CG 8 / 100 g 9/10 Miso CG 8 / 100 g 5/10 Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) CG 8 / 100 g 7/10 Panqueques de trigo sarraceno con verduras y feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pasta de miso baja en sodio CG 8 / 100 g 6/10 Pastel vegetariano de lentejas y ciruelas CG 8 / 100 g 8/10 Picante en hojuelas CG 8 / 100 g 8/10 Pimienta de cayena molida CG 8 / 100 g 9/10 Pimienta roja triturada CG 8 / 100 g 8/10 Pimiento de Espelette CG 8 / 100 g 8/10 Polvo de açaí CG 8 / 100 g 6/10 Polvo de hongo reishi CG 8 / 100 g 8/10 Puerro en polvo CG 8 / 100 g 8/10 Quinoa con garbanzos y verduras CG 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup CG 8 / 100 g 3/10 Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate CG 8 / 100 g 8/10 Salsa de maíz y frijoles negros CG 8 / 100 g 7/10 Salvado de arroz CG 8 / 100 g 8/10
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