Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Alubias blancas cocidas de secas CG 7 / 100 g 9/10 Alubias cocidas en lata CG 7 / 100 g 6/10 Arándanos de açaí liofilizados CG 7 / 100 g 8/10 Arándanos silvestres CG 7 / 100 g 8.5/10 Avena cocida CG 7 / 100 g 7/10 Avena simple CG 7 / 100 g 7/10 Bandeja de comida CG 7 / 100 g 4/10 Bebida de galleta cremosa CG 7 / 100 g 3/10 Cazuela de verduras CG 7 / 100 g 6/10 Comino CG 7 / 100 g 9/10 Copos de quinoa con leche de almendra CG 7 / 100 g 7.5/10 Crema de maní CG 7 / 100 g 6.5/10 Endulzante de fruta entera mezclada CG 7 / 100 g 8/10 Ensalada de lentejas y quinoa con verduras y hierbas CG 7 / 100 g 8/10 Fibra de arroz CG 7 / 100 g 9/10 Fibra de manzana CG 7 / 100 g 9/10 Frijoles carita guisados CG 7 / 100 g 9/10 Frijoles carita secos CG 7 / 100 g 9/10 Frijoles kinley CG 7 / 100 g 8.5/10 Frijoles negros cocidos CG 7 / 100 g 9/10 Frijoles negros cocidos sin sal añadida CG 7 / 100 g 9/10 Frijoles pinto enlatados CG 7 / 100 g 9/10 Fruta de árbol de fresa CG 7 / 100 g 8/10 Garbanzos cocidos CG 7 / 100 g 8/10 Granola de nueces y semillas con inulina CG 7 / 100 g 7/10 Guisantes CG 7 / 100 g 8/10 Guisantes verdes frescos CG 7 / 100 g 8/10 Hamburguesa de verduras con frijoles negros CG 7 / 100 g 7/10 Hamburguesa vegana CG 7 / 100 g 6/10 Hamburguesa vegetariana (a base de legumbres) CG 7 / 100 g 7/10 Harina de almendra para cupcakes con endulzantes naturales CG 7 / 100 g 6/10 Hojas de parra rellenas CG 7 / 100 g 6/10 Judías blancas CG 7 / 100 g 8.5/10 Judías blancas enlatadas CG 7 / 100 g 9/10 Judías borlotti CG 7 / 100 g 9/10 Judías cocidas caseras CG 7 / 100 g 9/10 Judías rojas en salsa de tomate CG 7 / 100 g 6.5/10 Judías verdes CG 7 / 100 g 8/10 Judías verdes en rebozado CG 7 / 100 g 6.5/10 Jugo de ciruela CG 7 / 100 g 5/10 Kiwi CG 7 / 100 g 9/10 Kiwi entero CG 7 / 100 g 8/10 Kiwi pelado CG 7 / 100 g 8/10 Macarrones bajos en carbohidratos CG 7 / 100 g 7/10 Masa de galleta de garbanzo CG 7 / 100 g 6.5/10 Mermelada casera de albaricoque y semillas de chía CG 7 / 100 g 8/10 Mermelada de arándanos y chía (sin azúcar añadida) CG 7 / 100 g 7/10 Mermelada de durazno y chía CG 7 / 100 g 7/10 Mezcla de puré de verduras CG 7 / 100 g 7/10 Pasta de almendra con chispas CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta de curry de penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta de garbanzo con especias picantes CG 7 / 100 g 8/10 Pasta de lentejas con salsa de tomate baja en azúcar CG 7 / 100 g 8/10 Pasta de soja fermentada CG 7 / 100 g 7/10 Pasta de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Pilaf de cebada CG 7 / 100 g 7.5/10 Polvo de chile rojo CG 7 / 100 g 8/10 Proteína de chocolate CG 7 / 100 g 7/10 Proteína vegana sabor avellana y nougat CG 7 / 100 g 8/10 Pulpa de maracuyá CG 7 / 100 g 8/10 Puré de frijoles CG 7 / 100 g 9/10 Puré de guisantes CG 7 / 100 g 7/10 Puré de guisantes verdes cocidos con hierbas frescas y jugo de limón CG 7 / 100 g 9/10 Relleno de garbanzo CG 7 / 100 g 8/10 Revuelto de harina de garbanzo vegano CG 7 / 100 g 7/10 Roll de col vegano CG 7 / 100 g 8/10 Semillas de girasol crudas sin sal CG 7 / 100 g 8/10 Semillas de girasol ligeramente tostadas CG 7 / 100 g 7/10 Semillas de girasol molidas CG 7 / 100 g 8/10 Semillas de girasol peladas CG 7 / 100 g 8/10 Tortitas de calabacín al horno CG 7 / 100 g 7.5/10 Tortitas de garbanzo al horno con repollo y champiñones CG 7 / 100 g 7.5/10 Trozos de proteína crujientes CG 7 / 100 g 4/10 Verduras mixtas CG 7 / 100 g 7/10 Zanahorias con guisantes en salsa CG 7 / 100 g 7/10 Fibra de maíz soluble CG 7.1 / 100 g 8/10 Mermelada de naranja y chía CG 7.2 / 100 g 7/10 Tahini CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Acelga deshidratada CG 7.5 / 100 g 9/10 Chile en polvo puro CG 7.5 / 100 g 9/10 Condimento de cebollín agrio CG 7.5 / 100 g 3/10 Pimienta de chile molida CG 7.5 / 100 g 9/10 Arándanos CG 7.7 / 100 g 8/10 Té verde en polvo CG 7.7 / 100 g 9/10 Cebada CG 7.9 / 100 g 7/10 Albóndiga vegetariana de cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos CG 8 / 100 g 6/10 Alubias blancas cocidas CG 8 / 100 g 9/10 Barra de chocolate con menta CG 8 / 100 g 6/10 Barra de Proteína IQBAR Arándano Silvestre CG 8 / 100 g 6/10 Bistec frito al estilo country CG 8 / 100 g 4.5/10 Cebada remojada toda la noche CG 8 / 100 g 8/10 Cebada y garbanzos cocidos CG 8 / 100 g 8/10 Chana CG 8 / 100 g 9/10 chickpea patty CG 8 / 100 g 7/10 Chile coreano en polvo CG 8 / 100 g 7/10 Chiles de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Chiles secos CG 8 / 100 g 8/10 Condimento español CG 8 / 100 g 7.5/10 Condimento louisiana rub CG 8 / 100 g 3/10
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