Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Espinaca deshidratada CG 6 / 100 g 9/10 Extracto de alcachofa CG 6 / 100 g 8/10 Frijoles cocidos CG 6 / 100 g 8/10 Frijoles negros refritos CG 6 / 100 g 8/10 Frijoles rojos cocidos, sin sal añadida CG 6 / 100 g 9/10 Frijoles rojos enteros sin sal ni salsa CG 6 / 100 g 9/10 Garbanzos cocidos en salsa de tomate casera CG 6 / 100 g 9/10 Garbanzos germinados CG 6 / 100 g 9/10 Granada CG 6 / 100 g 8/10 Guisantes enlatados CG 6 / 100 g 7/10 Habas CG 6 / 100 g 8/10 Habas CG 6 / 100 g 9/10 Hamburguesa de frijol negro y calabacín CG 6 / 100 g 8/10 Hamburguesa vegetal (frijoles/legumbres) envuelta en lechuga CG 6 / 100 g 8.5/10 Hamburguesa vegetal de champiñones y quinoa CG 6 / 100 g 7/10 Higos frescos CG 6 / 100 g 7/10 Hummus CG 6 / 100 g 8/10 Hummus de garbanzo y aguacate CG 6 / 100 g 8/10 Judía de mantequilla CG 6 / 100 g 8.5/10 Judías en salsa de tomate CG 6 / 100 g 7/10 Judías gigantes CG 6 / 100 g 8/10 Judías ligeras CG 6 / 100 g 9/10 Kiwi verde CG 6 / 100 g 8.5/10 Lentejas cocidas en salsa de tomate CG 6 / 100 g 7/10 Lentejas dal CG 6 / 100 g 8.5/10 Lentejas fritas CG 6 / 100 g 8/10 Levadura de cerveza CG 6 / 100 g 8.5/10 Levadura nutricional CG 6 / 100 g 8/10 Mandarina CG 6 / 100 g 7/10 Manzana asada con canela CG 6 / 100 g 7/10 Manzana dorada CG 6 / 100 g 8.5/10 Manzana honeycrisp CG 6 / 100 g 8/10 Manzana idared CG 6 / 100 g 8.5/10 Manzana pink lady CG 6 / 100 g 8.5/10 Manzana roja deliciosa CG 6 / 100 g 8/10 Manzanas al horno con canela CG 6 / 100 g 8/10 Melón cantalupo CG 6 / 100 g 6/10 Mermelada de cereza con semillas de chía CG 6 / 100 g 7/10 Mezcla de bocadillos con cetona CG 6 / 100 g 5/10 Mezcla de legumbres cocidas CG 6 / 100 g 9/10 Mezcla de legumbres cocidas CG 6 / 100 g 9/10 Mezcla de legumbres secas CG 6 / 100 g 9/10 Mezcla de tres frijoles CG 6 / 100 g 8.5/10 Mezcla de verduras superalimentos CG 6 / 100 g 9/10 Mezcla sencilla de garbanzos CG 6 / 100 g 9/10 Miso de garbanzo con menos sodio CG 6 / 100 g 7/10 Muhammara CG 6 / 100 g 6/10 nabo sueco CG 6 / 100 g 8/10 Opción saludable CG 6 / 100 g 7.5/10 Orgain proteína vegetal en polvo CG 6 / 100 g 8/10 Pan alto en proteínas CG 6 / 100 g 7/10 Pan de proteína CG 6 / 100 g 6/10 Papaya verde CG 6 / 100 g 6/10 Pasta de edamame CG 6 / 100 g 9/10 Pasta de frijol CG 6 / 100 g 8.5/10 Paté de judías blancas y champiñones CG 6 / 100 g 8/10 Pechuga de pollo magra salteada con verduras variadas y servida con arroz integral CG 6 / 100 g 8/10 Peras al horno CG 6 / 100 g 8/10 Postre de vainilla vegano de tofu CG 6 / 100 g 6/10 Proteína de legumbre CG 6 / 100 g 7/10 Proteína vegetal de chocolate brownie CG 6 / 100 g 7/10 Proteína vegetal de lentejas CG 6 / 100 g 8/10 Pudin de grosella negra con tapioca y stevia CG 6 / 100 g 6/10 Puré de calabaza CG 6 / 100 g 8/10 Puré de calabaza CG 6 / 100 g 7/10 Puré de garbanzo CG 6 / 100 g 7/10 Puré de manzana CG 6 / 100 g 7.5/10 Raíz de loto CG 6 / 100 g 9/10 Remolacha dorada CG 6 / 100 g 9/10 Remolachas bebé CG 6 / 100 g 7.5/10 Rodajas de manzana o pera con mantequilla de almendra o cacahuete natural CG 6 / 100 g 8/10 Rollitos de papel de arroz con verduras crudas y proteína magra CG 6 / 100 g 8/10 Salchicha de lentejas vegetal CG 6 / 100 g 7/10 Salchicha vegetal CG 6 / 100 g 7/10 Salchicha vegetal de lentejas CG 6 / 100 g 7/10 Salsa de fresa y chía CG 6 / 100 g 8/10 Salsa satay CG 6 / 100 g 3/10 Semillas CG 6 / 100 g 7/10 Semillas de granada CG 6 / 100 g 8/10 Suplemento de canela CG 6 / 100 g 6/10 Sustituto de leche en polvo a base de plantas CG 6 / 100 g 7/10 Tangerina CG 6 / 100 g 8.5/10 Torta de frijoles y espinacas CG 6 / 100 g 7/10 Trozos de soja CG 6 / 100 g 8/10 Yaca verde CG 6 / 100 g 8/10 Granos de café CG 6.1 / 100 g 8/10 Tiras de remolacha CG 6.1 / 100 g 9/10 Lentejas cocidas CG 6.4 / 100 g 9/10 Pastel de lentejas asadas CG 6.4 / 100 g 9/10 Remolacha asada CG 6.4 / 100 g 7/10 Remolacha cocida CG 6.4 / 100 g 7/10 Remolacha con cebolla CG 6.4 / 100 g 7/10 Remolachas asadas CG 6.4 / 100 g 7/10 Tofu firme sin sal CG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar CG 6.4 / 100 g 8/10 Salvado de espelta CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Achiote CG 7 / 100 g 7/10 Ajo enlatado CG 7 / 100 g 6/10 Albóndigas de berenjena al horno CG 7 / 100 g 7/10 Albóndigas vegetales CG 7 / 100 g 7/10
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